¿Qué estrategias permiten a los veteranos recuperar la confianza sexual y la confianza relacional después de una lesión?
El trauma sexual es común entre los veteranos. Según la investigación, casi un tercio de los militares se enfrentaron a contactos sexuales no deseados mientras prestaban servicio en el ejército. Estas experiencias pueden dejar un impacto duradero en su función sexual y confianza en las relaciones. Los veteranos suelen tener dificultades con la libido, la disfunción eréctil, el orgasmo y la intimidad. También pueden desarrollar síntomas de TEPT asociados con agresiones sexuales pasadas que afectan su capacidad para formar afectos románticos saludables. Afortunadamente, hay varias opciones efectivas para tratar estas afecciones.
Recuperación de la confianza sexual
El primer paso para recuperar la confianza sexual es buscar ayuda profesional de un terapeuta calificado que se especialice en el tratamiento de lesiones. Esta terapia debe incluir terapia cognitivo-conductual (TCP), que enseña nuevas formas de pensar sobre el sexo y las relaciones. También debe incluir técnicas de prevención de la exposición y reacciones diseñadas para reducir la ansiedad por la actividad sexual.
El asesoramiento de parejas o las sesiones de terapia grupal pueden ser útiles para crear redes de apoyo emocional y practicar habilidades de comunicación con las parejas.
Establecimiento de fronteras
El establecimiento de fronteras es fundamental para restablecer la confianza en las relaciones después de una lesión. Después de sobrevivir a un caso de abuso sexual, muchos veteranos sienten vergüenza o sentimientos de culpa por lo sucedido. Esto puede hacer que no hablen abiertamente de sus necesidades y deseos con sus parejas o que participen en conductas poco saludables como el aislamiento o el abuso de sustancias. Aprender a establecer límites claros les permite comunicar claramente lo que quieren y lo que necesitan de los demás sin temor a ser condenados o rechazados.
Estudio del deseo
El estudio del deseo incluye el estudio de sus propios intereses y preferencias sexuales sin vergüenza ni condena. Este estudio puede incluir masturbarse, leer erotismo, ver pornografía o probar diferentes tipos de actividad íntima con parejas. El objetivo es identificar lo que trae placer y alegría para que sea más fácil comunicar estas necesidades durante futuras reuniones.
Centrarse en el placer
Practicar actividades agradables fuera del dormitorio puede ayudar a los veteranos a ganar confianza en sí mismos en su cuerpo y mente. Las clases de yoga, meditación o masaje pueden aumentar la relajación y centrarse en las sensaciones en un contexto no sexual. También pueden aprender nuevas formas de comunicarse emocionalmente con ellos mismos a través de oportunidades creativas como el arte, la escritura o la música. Al centrarse en el placer y no en la ansiedad, los veteranos pueden empezar a disfrutar del sexo de nuevo, al tiempo que fomentan la confianza en sus relaciones.
Reinterpretar la sexualidad
Reinterpretar la sexualidad significa redefinir lo que significa el sexo para uno mismo, más allá de las actividades físicas. Esto incluye reconocer que la sexualidad abarca todos los aspectos de la interacción humana: el tacto, la conversación, el intercambio y la conexión. Este cambio de perspectiva ayuda a los veteranos a entender que el sexo no es solo penetración, sino más bien comunicación con otra persona a nivel emocional antes de participar en cualquier acto. los veteranos que practican este enfoque pueden encontrar mayor satisfacción en su relación en general, enfatizando la conexión emocional sobre la actividad física misma.
Comunicación abierta
La comunicación abierta sobre deseos y límites permite que ambas partes involucradas se sientan escuchadas y comprendidas sin temor ni juicio.Los socios deben buscar prácticas de comunicación respetuosas cuando cada persona se sienta cómoda, expresando honestamente sus pensamientos, sin sentirse atacada o despedida al hacerlo. Las habilidades de escucha activa son necesarias aquí; Haga preguntas si algo no está claro, en lugar de asumir que ya sabe lo que su pareja quiere/necesita!
Hay muchas estrategias para ayudar a los veteranos a recuperarse del trauma sexual y recuperar la confianza en su cuerpo y su relación después de la lesión. Estos incluyen la búsqueda de ayuda profesional, el establecimiento de límites claros, la investigación del deseo, la práctica de actividades agradables fuera del dormitorio, la reorientación hacia los lazos emocionales en comparación con las actividades físicas y la comunicación abierta sobre las necesidades y expectativas con las parejas. Dedicando tiempo y esfuerzo a estas áreas, los veteranos pueden encontrar un nuevo significado en la intimidad, trabajando juntos en el pasado en pareja!
¿Qué estrategias permiten a los veteranos recuperar la confianza sexual y la confianza relacional después de una lesión?
Las estrategias que pueden ayudar a los veteranos a recuperar la confianza en sí mismos y la confianza en las relaciones después de sufrir una lesión son multifacéticas. Una de las estrategias es buscar apoyo profesional en salud mental de terapeutas capacitados que puedan guiarlos a través de su camino de curación.