La insuficiencia sexual puede definirse como la falta de confianza en sí misma y la preocupación por la capacidad de satisfacer sexualmente a su pareja. Es un estado emocional que muchas personas experimentan en algún momento de su vida. Este sentimiento puede impedirles experimentar placer y placer durante el sexo. Afortunadamente, hay varias estrategias que las personas pueden implementar para superar este desafío y lograr una experiencia íntima completa.
Una de las estrategias para superar la insuficiencia sexual es comunicarse con su pareja. Hable abiertamente de sus miedos e inseguridades con su pareja para que entiendan lo que necesita. Habla de cosas específicas que quieres probar juntos, como diferentes posiciones o métodos, para fomentar la confianza. Si ambas parejas se sienten cómodas hablando abiertamente de sus necesidades y deseos, ayuda a crear un ambiente en el que todos se sientan seguros al expresarse sin condenarse.
Otra estrategia para superar la insuficiencia sexual es la práctica del amor propio y la aceptación. Hablar positivamente de uno mismo puede ayudar a aumentar la confianza y reducir la sensación de vergüenza o vergüenza. Tómese el tiempo solo para explorar su cuerpo y descubrir cómo responde al tacto y la estimulación. Practique la masturbación regularmente para familiarizarse con la forma en que su cuerpo responde a la excitación. No te compares con los demás; concéntrate en sentirte orgulloso de lo que eres y marca la individualidad.
El estudio de la educación en salud sexual también ayuda a superar la insuficiencia sexual. Lea libros, vea videos, escuche podcasts o asista a talleres/clases sobre temas de bienestar sexual. Entrenarse da una mejor comprensión de la anatomía, la fisiología y las relaciones, lo que aumenta la confianza y reduce los niveles de estrés. Considere buscar asesoramiento profesional con médicos, terapeutas u otros especialistas si es necesario.
Los experimentos son otra estrategia útil para superar las deficiencias sexuales. Prueba cosas nuevas durante el sexo - como usar un vibrador o participar en un juego de rol - que pueden desafiar su zona de confort, mientras creas emoción en el dormitorio. No tengas miedo de arriesgar y mover las fronteras dentro de lo razonable. La clave no está aquí en la perfección, sino en la investigación y el descubrimiento.
Por último, sería mejor evitar compararse con otros cuando se trata de superar una insuficiencia sexual. Recuerde que el camino de cada persona hacia una intimidad plena se ve diferente; ninguna de las dos experiencias será idéntica. Acepte las diferencias entre socios sin juicios ni expectativas. Evite hablar negativamente de sí mismo, como "No soy lo suficientemente bueno" o'Nunca podré complacer a mi pareja ". Quédate quieto y cree que lo que te parece correcto en un momento dado puede cambiar con el tiempo, así que sigue experimentando hasta encontrar la satisfacción.
Siguiendo estas estrategias, las personas pueden luchar contra la sensación de insuficiencia sexual y crear momentos íntimos satisfactorios con sus parejas. Se requiere coraje y perseverancia para resolver este problema de frente, pero esto se traduce en mayor confianza, mejores habilidades de comunicación, mayor placer físico, relaciones fortalecidas y felicidad compartida.