性的不十分は、自分のパートナーを性的に満足させる能力に関する自信と不安の欠如として定義することができます。それは多くの人々が彼らの人生の間にある時点で経験する感情的な状態です。この感覚は、セックス中に喜びと楽しみを経験することからそれらを防ぐことができます。幸いなことに、人々がこの問題を克服し、完全な親密な経験を達成するために実行できるいくつかの戦略があります。
性的不備を克服するための1つの戦略は、パートナーとコミュニケーションすることです。彼らはあなたが必要とするものを理解するので、公然とあなたの恐怖や不安をあなたのパートナーと話し合います。異なるポジションや自信を構築する方法など、一緒に試したい特定のことについて話します。双方のパートナーが自分のニーズや欲望について率直に話しやすいと感じている場合、それは誰もが判断せずに自分自身を表現して安全に感じる環境を作成するのに役立ちます。
性的不備を克服するもう一つの戦略は、自己愛と受容を実践することです。自分自身について積極的に話すことは、自信を高め、恥や恥ずかしさの感情を減らすのに役立ちます。あなたの体を探索し、それがタッチや刺激にどのように応答するかを学ぶために一人で時間をかけてください。あなたの体が興奮にどのように反応するかに慣れるために定期的にオナニーを練習してください。自分を他の人と比較しないでください。あなたが誰であるかを誇りにし、個性を祝うことに焦点を当てる。
性的健康教育の研究はまた、性的不備を克服するのに役立ちます。本を読んだり、ビデオを見たり、ポッドキャストを聴いたり、性的幸福のトピックに関するワークショップ/クラスに参加したりします。自分自身を教えることは、解剖学、生理学、および関係のより良い理解を提供します。必要に応じて、医師、セラピスト、または他の専門家から専門的なアドバイスを求めることを検討してください。
実験は、性的欠陥を克服するためのもう一つの有用な戦略です。ベッドルームで興奮を生み出しながら、あなたの快適ゾーンに挑戦することができます-バイブレーターを使用したり、ロールプレイに従事するなど、セックス中に新しいことを試してみてください。リスクを冒し、理性の中で境界を押し広げることを恐れてはいけません。ここでの鍵は完璧ではなく、研究と発見です。
最後に、性的不備を克服しようとするときは、他の人と比較するのを避けるのが最善です。完全な親密さへの各人の道は異なって見えることを覚えなさい；2つの経験は同じではありません。判断や期待なしにパートナー間の違いを受け入れます。「私は十分ではありません」や「私は決して私のパートナーを喜ばせることはできません」など、自分自身についての否定的な会話は避けてください。いつでも自分に合っていると感じるものは、時間とともに変化する可能性があると信じていてください。
これらの戦略に従うことで、人々は性的不十分の感情と戦い、パートナーとの満足のいく親密な瞬間を作成することができます。この問題を正面から解決するには勇気と粘り強さが必要ですが、自信の増大、コミュニケーションスキルの向上、肉体的な喜びの増大、より強い関係、そして全体的な幸福につながります。
満足を追求することによって、人々が性的不十分の恐怖を克服するのに役立つ戦略は何ですか？
性的不適切に対する恐れを克服する方法の1つは、自分の考えをコントロールし、自分自身を積極的に考えることです。これには「、私は十分ではない」や「彼らはそれが好きではないだろう」など、性的な出会いの間に発生する可能性のある挑戦的な否定的な考えが含まれます。"彼らの強みとパートナーに何を提供できるかに焦点を当てることで、人々は寝室で自信と自尊心を築くことができます。