A inadequação sexual pode ser definida como falta de autoconfiança e preocupação quanto à capacidade de satisfazer seu parceiro sexualmente. É um estado emocional que muitas pessoas sentem em algum momento durante a vida. Este sentimento pode impedi-los de sentir prazer e prazer durante o sexo. Felizmente, há várias estratégias que as pessoas podem implementar para superar este problema e alcançar uma experiência íntima completa.
Uma das estratégias para superar a inadequação sexual é comunicar com seu parceiro. Discuta abertamente os seus medos e insegurança com o seu parceiro para que eles compreendam o que você precisa. Fale sobre coisas específicas que você quer experimentar juntos, tais como diferentes posições ou métodos para fortalecer a confiança. Se os dois parceiros se sentem confortáveis falando abertamente sobre suas necessidades e desejos, isso ajuda a criar um ambiente em que todos se sintam seguros, expressando-se sem condenação.
Outra estratégia para superar a inadequação sexual é a prática de amor e aceitação. Falar de si mesmo de forma positiva pode ajudar a aumentar a confiança e reduzir o sentimento de vergonha ou constrangimento. Encontre tempo sozinho para explorar seu corpo e descobrir como ele reage ao toque e estimulação. Pratique masturbação regularmente para ver como o seu corpo reage à excitação. Não se compare com outros; Concentrem-se em se orgulhar do que são e celebrar a personalidade.
O estudo da educação sobre saúde sexual também ajuda a superar a inadequação sexual. Leia livros, veja vídeos, ouça podcasts ou assista a seminários/aulas sobre bem-estar sexual. O aprendizado de si mesmo oferece uma melhor compreensão da anatomia, fisiologia e relacionamentos, o que aumenta a confiança e reduz o estresse. Pense em pedir aconselhamento profissional a médicos, terapeutas ou outros profissionais, se necessário.
Experimentos é outra estratégia útil para superar deficiências sexuais. Experimente coisas novas durante o sexo - como usar um vibrador ou participar de um jogo de papel - que podem desafiar sua zona de conforto ao mesmo tempo que criar uma emoção no quarto. Não tenham medo de arriscar e abrir limites dentro do razoável. A chave não é perfeita, é pesquisa e descoberta.
Finalmente, seria melhor evitar se comparar com os outros ao tentar superar a inadequação sexual. Lembre-se que o caminho de cada pessoa para uma intimidade completa é diferente; nenhuma experiência será idêntica. Aceite as diferenças entre parceiros sem julgamentos ou expectativas. Evite falar negativamente de si mesmo, como «Não sou bom o suficiente» ou «Nunca poderei agradar ao meu parceiro». Mantenha-se e acredite que o que parece certo a qualquer momento pode mudar com o tempo, então continue a experimentar até encontrar satisfação.
Seguindo essas estratégias, as pessoas podem lutar contra o sentimento de inadequação sexual e criar momentos íntimos satisfatórios com seus parceiros. É preciso coragem e perseverança para resolver este problema de frente, mas isso leva a um aumento da confiança, melhoria das habilidades de comunicação, aumento do prazer físico, fortalecimento das relações e felicidade geral.
Quais são as estratégias que ajudam as pessoas a superar o medo da inadequação sexual perseguindo a satisfação?
Uma forma de as pessoas superarem o medo da inadequação sexual é controlar o seu pensamento e pensar positivamente em si mesmas. Isto inclui a contestação de pensamentos negativos que podem surgir durante relações sexuais, como "Não sou suficientemente bom" ou "Eles não vão gostar. "Ao focar os seus pontos fortes e o que eles podem oferecer ao parceiro, as pessoas podem reforçar a confiança e autoestima no quarto.