Las personas que planean el sexo a menudo reportan experiencias sexuales más satisfactorias y frecuentes porque planifican esto de antemano, anticipan resultados agradables, crean un ambiente propicio para la intimidad y tienen expectativas realistas. El sexo programado puede conducir a una mejor comunicación entre los socios sobre deseos, preferencias, límites y problemas. También permite un mejor control de la experiencia, lo que incluye desviar las distracciones, reducir el estrés y evitar la preocupación por la productividad. El sexo programado puede ayudar a las parejas a fomentar la confianza, la comunicación y la seguridad emocional a través de reglas rutinarias, rituales y mutuamente acordadas. Los beneficios del sexo planificado pueden ir más allá del aumento de la frecuencia y la satisfacción, mejorando la calidad general de las relaciones y fortaleciendo los lazos de afecto.
Sin embargo, algunas personas encuentran la espontaneidad más agradable y la planificación sexual puede requerir esfuerzos, sacrificios y compromisos.
Las personas que planean tener relaciones sexuales pueden sentir la presión de actuar de acuerdo con las expectativas de su pareja y perder la espontaneidad o el deseo natural, lo que conduce a la insatisfacción. La planificación puede interferir con otros aspectos de la vida, como las responsabilidades familiares, el trabajo, las actividades sociales o las aficiones personales. Sin una planificación adecuada, la planificación sexual puede conducir a oportunidades perdidas o resentimiento. Es posible que algunas personas no vean el significado del sexo planeado o sientan que es artificial o no auténtico. Sin embargo, muchas parejas consideran que el sexo planificado es útil y puede ser una herramienta valiosa en el manejo de diversos factores que afectan la intimidad sexual, como la edad, la salud, el estrés, el agotamiento y la paternidad.
En general, las personas que planifican el sexo a menudo informan de una experiencia sexual más satisfactoria y frecuente porque se preparan para ella y la convierten en una prioridad. Con una planificación cuidadosa, comunicación clara y consentimiento mutuo, el sexo planificado puede mejorar las relaciones románticas, aumentar la autoestima y aumentar la satisfacción física y emocional. Al considerar tanto los pros como los contras, los socios pueden decidir si el sexo se ajusta a su horario y ajustar su enfoque en consecuencia.