Estrategias y mecanismos para superar las dificultades para aumentar la resiliencia, la aceptación y la salud mental entre los jóvenes queer socialmente excluidos
A medida que el mundo se vincula cada vez más a través de la tecnología, es más fácil para las personas comunicarse entre sí y mantener vínculos sociales sin importar la distancia o las zonas horarias.
Sin embargo, a pesar de esta mayor accesibilidad a la comunicación y la socialización, muchos todavía enfrentan problemas que los hacen sentirse aislados de sus compañeros. Esto es especialmente cierto para aquellos que se identifican como LGBTQ +, quienes a menudo experimentan una lucha única con respecto a su identidad y aceptación de sí mismos. Uno de los grupos especialmente afectados por estos problemas es la juventud extraña, que puede luchar para encontrar reconocimiento tanto en línea como fuera de línea debido a los estigmas sociales contra la identidad de género no tradicional y la orientación sexual. Los efectos de este aislamiento pueden ser perjudiciales para la salud mental, haciendo necesario el desarrollo de mecanismos para superar las dificultades.
Una de las estrategias para promover la sostenibilidad y la auto-aceptación entre los jóvenes queer socialmente excluidos es participar en actividades que les permitan expresarse creativamente sin temor a ser condenados. Esto puede incluir escribir poesía, pintar, cantar, bailar o cualquier otra forma de expresión artística. Participar en este tipo de eventos ayuda a generar confianza y fomenta un sentido de pertenencia, ya que ven que otros apoyan su trabajo y reafirman su identidad. Otra estrategia es encontrar grupos de apoyo donde puedan compartir sus experiencias y obtener confirmación emocional de personas de ideas afines. Estos grupos hacen posible que los jóvenes hablen de sus problemas sin sentirse solos o mal entendidos.
Otro mecanismo para superar las dificultades es encontrar maneras de reducir el estrés y manejar la ansiedad con técnicas de relajación. Esto puede incluir meditación, ejercicios de respiración profunda, yoga o actividad física. Se ha demostrado que el cuidado de su cuerpo mejora la salud mental general, lo que permite a las personas lidiar con la sensación de soledad con mayor eficacia.
Además, la práctica del mindfulness puede ayudar a las personas a darse cuenta de los patrones de pensamiento negativos y desafiarlos, lo que conducirá a una mayor aceptación de sí mismas.
Finalmente, la comunicación con los seres queridos regularmente proporciona una socialización muy necesaria y aumenta la moral cuando se siente deprimido. Incluso la interacción virtual con amigos y familiares puede ser esencial a largo plazo.
En conclusión, las estrategias y los mecanismos de recuperación son cruciales para mejorar la resiliencia, la aceptación y la salud mental entre los jóvenes queer socialmente excluidos. Las clases de creatividad, la búsqueda de grupos de apoyo, la reducción del estrés mediante la técnica de relajación y el mantenimiento de vínculos con los seres queridos pueden contribuir positivamente al bienestar. Al implementar consistentemente estos métodos, los jóvenes socialmente excluidos LGBTQ + pueden encontrar fuerza y confianza en sí mismos mientras pasan por momentos difíciles.
¿Qué estrategias y mecanismos para superar las dificultades promueven la resiliencia, la aceptación y la salud mental entre los jóvenes queer socialmente excluidos?
Las estrategias que pueden promover la sostenibilidad, la aceptación y la salud mental entre los jóvenes queer socialmente excluidos incluyen la búsqueda de apoyo de personas u organizaciones de confianza, la participación en actividades que proporcionen un sentido de propósito, la práctica de la conciencia y el cuidado de sí mismos, el estudio de su personalidad e intereses, y la impugnación de pensamientos y creencias negativas. Estas estrategias pueden ayudarles a sentirse conectados, valorados y empoderados a pesar de la exclusión social.