La poliamoria es un estilo de relación en el que las personas pueden involucrarse en relaciones románticas y/o sexuales con más de una persona al mismo tiempo, con el consentimiento de todos los participantes. Las personas poliamorosas pueden experimentar todos los sentimientos que experimentan las parejas monógamas, incluyendo afecto, celos y regulación emocional. El manejo de estos sentimientos en las relaciones poliamorosas requiere una cantidad considerable de comunicación, confianza, comprensión y autoconciencia.
Para empezar, es importante reconocer que cada pareja en una relación poliamorosa tiene su propio conjunto único de necesidades y deseos. Esto significa que cada persona debe comunicar abierta y honestamente sus necesidades y deseos a sus parejas. También es importante que las personas poliamorosas practiquen habilidades efectivas de establecimiento de fronteras y comunicación para que todas las partes estén en la misma página sobre lo que se espera de ellas y lo que les conviene.
Por ejemplo, algunas personas de poliamor pueden ser útiles para establecer reglas y límites claros en torno a cuándo verán o no a ciertos socios, por ejemplo, durante las horas de trabajo o los días festivos. Otros pueden requerir cierto nivel de participación en la vida de sus parejas, como invitaciones a reuniones familiares o almuerzos. La información anticipada sobre estas expectativas permite a todos comprender claramente lo que se espera y ayuda a evitar malentendidos en el futuro.
En términos de manejo del apego, celos y regulación emocional con múltiples parejas, las personas poliamorosas pueden beneficiarse de la práctica de técnicas de mindfulness como meditación o ejercicios de respiración profunda. Estas prácticas pueden ayudarles a permanecer presentes en el momento y basados en la realidad, en lugar de dejarse llevar por emociones negativas o fantasías.
Además, participar en actividades como hacer ejercicio, hacer un registro o hablar con amigos o terapeutas puede proporcionar un apoyo y una perspectiva adicionales.
En última instancia, navegar en una relación poliamorosa requiere estar dispuesto a explorar sus propios sentimientos, estar abierto a nuevas experiencias y asumir la responsabilidad de sus acciones. Dando prioridad a la honestidad, la confianza y la autoconciencia, las personas poliamorosas pueden crear relaciones saludables y plenas con múltiples parejas.
¿Cómo manejan las personas poliamorosas el afecto, los celos y la regulación emocional con múltiples parejas?
Las personas poliamorosas pueden manejar el afecto, los celos y la regulación emocional mediante el desarrollo de fuertes habilidades de comunicación, el establecimiento de límites, la honestidad sobre sus necesidades y deseos, la práctica del autocuidado, la búsqueda de apoyo a los seres queridos, la exploración de diversas formas de no monogamia y la comprensión de que se necesita tiempo para establecer relaciones exitosas.