Cuando los militares son enviados al servicio, pueden enfrentar muchos problemas que afectan su vida privada, incluyendo un cambio en sus roles emocionales en las relaciones románticas. El despliegue puede causar estrés, ansiedad, depresión y sensación de aislamiento, lo que puede afectar la forma en que las parejas interactúan y se comunican entre sí. Esto puede conducir a tensiones y conflictos, dificultando el mantenimiento de relaciones sanas y completas.
Los individuos pueden discutir estos roles emocionales a través de la comunicación abierta, la comprensión y el compromiso.
Una de las formas en que los socios pueden navegar por estos cambios es estableciendo límites claros y expectativas de comunicación durante el despliegue. Deben discutir con qué frecuencia se registrarán entre sí y qué tipos de actualizaciones compartirán, como actualizaciones diarias, llamadas telefónicas semanales o correos electrónicos habituales. Los socios también pueden dedicar tiempo a conectarse emocionalmente a través de videochats, llamadas telefónicas o cartas. Al establecer una rutina constante, las parejas pueden mantenerse al día con las necesidades emocionales del otro y no sentirse desunidas.
Los socios pueden reconocer y validar la experiencia del otro, reconociendo que el despliegue puede ser un tiempo de prueba para ambas partes. También pueden ofrecer apoyo y aliento, reconociendo los sacrificios hechos por la persona desplegada.
Otra estrategia es dedicar tiempo a actividades de autocuidado que ayuden a manejar el estrés y prevenir el agotamiento. Las personas pueden hacer pasatiempos, ejercicio, meditación o terapia para hacer frente a problemas relacionados con el despliegue. También pueden buscar ayuda profesional si es necesario, trabajando con un terapeuta o un consejero para resolver cualquier problema de salud mental. Los asociados pueden apoyarse mutuamente en sus esfuerzos de autocuidado, ofreciendo apoyo y recursos cuando sea necesario. También pueden tener paciencia al darse cuenta de que el despliegue puede causar daño emocional a ambas partes y darles tiempo para adaptarse.
Los socios pueden dar prioridad a la proximidad y la comunicación, incluso cuando están separados entre sí. Esto puede incluir compartir historias personales, fotos y recuerdos de su vida diaria. Esto puede incluir dedicar tiempo dedicado a la intimidad, ya sea virtual o personalmente, cuando se reúnen. Las parejas también pueden explorar nuevas formas de comunicarse, como enviar paquetes de cuidado, ver películas juntos o participar en pasatiempos comunes. Estas estrategias pueden ayudar a mantener la intimidad física y emocional cuando se separa y restablece la comunicación después del despliegue.
Los individuos alinean los roles emocionales durante el despliegue a través de la comunicación abierta, la práctica del autocuidado y la priorización de la intimidad. Al establecer límites claros, mostrar paciencia y apoyar las necesidades de los demás, las parejas pueden lidiar con estos problemas y hacerse más fuertes que nunca.
¿Cómo negocian las personas los roles emocionales cuando ambas parejas cambiaron durante el despliegue?
Cuando los militares están en servicio activo durante un largo período de tiempo, a menudo experimentan cambios significativos que pueden afectar su personalidad, emociones y relaciones con los demás. Estos cambios pueden incluir mayor estrés, ansiedad, depresión y sensación de aislamiento o soledad. Del mismo modo, los miembros de su familia en casa también pueden sufrir cambios debido a la falta de un ser querido, lo que puede resultar en mayores responsabilidades y estrés.