Los soldados se enfrentan a desafíos únicos a la hora de gestionar sus emociones. Por un lado, se espera que sean valientes, estoicos y fuertes ante el peligro y la adversidad. Deben mantener el autocontrol bajo presión y mostrar pocos signos externos de miedo o vacilación. Por otro lado, también tienen una vida personal que requiere atención, cuidado, emociones. Estas demandas concurrentes pueden crear conflictos internos que son difíciles de conciliar. En este artículo voy a contar cómo los soldados manejan estas reacciones emocionales contradictorias.
Una de las estrategias para combatir el estrés profesional es la separación. Los soldados aprenden a separar su vida laboral de la personal, centrándose únicamente en la tarea asignada, mientras ignoran las distracciones. Esto les ayuda a mantener una sensación de control y concentración durante situaciones de alta presión.
Este enfoque puede dar lugar a una sensación de alejamiento y separación de los seres queridos. También puede complicar el procesamiento de experiencias traumáticas y la conexión emocional con otros.
Otra estrategia es buscar el apoyo de colegas y superiores. Al compartir experiencias y preocupaciones, los soldados pueden desarrollar un sentido de camaradería y comprensión mutua. Esto puede ayudar a aliviar la sensación de aislamiento y soledad.
La búsqueda de liderazgo en aquellos que entienden la cultura militar puede proporcionar una perspectiva y comprensión de los problemas comunes.
Los soldados también pueden encontrar consuelo en rituales y rutinas. Antes del despliegue o misión, pueden participar en ceremonias o tradiciones que justifiquen su identidad como soldado. De regreso a casa, pueden hacer negocios que proporcionen estructura y estabilidad, como hacer ejercicio, leer libros o pasar tiempo con la familia. Estos hábitos pueden ayudar a reducir la ansiedad y aumentar la resistencia.
Para conciliar las reacciones emocionales contradictorias se requiere conciencia y autorreflexión. Los soldados deben reconocer cuando experimentan tensiones entre su vida profesional y personal y tomar medidas para resolverla. Esto puede incluir interrupciones, el establecimiento de límites o la búsqueda de consultas. Al reconocer y gestionar estos conflictos, los soldados pueden mantener su salud física y mental mediante el cumplimiento efectivo de sus responsabilidades.
¿Cómo concilian los soldados las respuestas emocionales contradictorias a los estresores profesionales y personales?
La experiencia del combate puede crear una serie de emociones que pueden entrar en conflicto entre sí. Por un lado, los soldados están entrenados sin temor a enfrentarse al peligro y, por otro, sienten una fuerte lealtad hacia sus amigos y compañeros. Estos sentimientos, que pueden ser tanto positivos como negativos, suelen ser intensos y fuertes. La capacidad de conciliar estas emociones contradictorias es importante para mantener la salud mental y el bienestar durante y después del servicio militar.