Las personas LGBT a menudo enfrentan problemas en su vida diaria que son causados por prejuicios sociales contra identidades no heterosexuales o no cisgénero. Estos problemas pueden adoptar diversas formas, incluyendo actitudes negativas por parte de familiares, amigos, colegas y extraños; Discriminación en el lugar de trabajo, la vivienda, la salud y la educación; Violencia, acoso y delitos motivados por el odio; y la falta de protección jurídica y representación en la política y la legislación. Como resultado, las personas LGBT deben desarrollar estrategias para cultivar su aceptación en estos ambientes hostiles. Este artículo abordará algunas de las estrategias más efectivas para cultivar la aceptación de uno mismo y crear espacios seguros para la libre expresión de las personas LGBT.
Una de las estrategias es buscar comunidades de apoyo. Muchas personas LGBT se unen a grupos en línea, asisten a reuniones locales y participan en eventos sociales donde pueden comunicarse con otras personas queer que comparten experiencias e intereses similares. Estos espacios brindan apoyo emocional, amistad, intercambio de información y oportunidades de comunicación. También permiten a las personas LGBT aprender sobre las actividades de activismo y propaganda que pueden ayudarles a sentirse más capaces de defenderse a sí mismas y a sus derechos.
Las personas LGBT pueden buscar profesionales de la salud mental que se especialicen en trabajar con clientes queer y puedan ofrecer asesoramiento, terapia y otros servicios adaptados a sus necesidades únicas.
Otra estrategia es practicar la conciencia y la compasión hacia uno mismo. La mindfulness implica prestar atención a sus pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas sin condenar, mientras que la compasión por uno mismo implica relacionarse con uno mismo con amabilidad y comprensión cuando se enfrenta a situaciones o problemas difíciles. Practicando regularmente la conciencia y la compasión por sí mismos, las personas LGBT pueden aumentar la resiliencia y manejar mejor los factores estresantes derivados de las fuerzas externas. Las prácticas de autocuidado, como la meditación, el mantenimiento de revistas, el ejercicio y la expresión creativa, también pueden ser útiles para desarrollar conciencia y compasión hacia uno mismo.
La tercera estrategia consiste en educar a otros en temas LGBT. Siempre que sea posible, las personas LGBT pueden optar por salir con amigos, familiares, colegas y conocidos y explicar lo que significa identificarse como queer y los problemas relacionados con la vida abierta. Ayuda a normalizar la identidad no heterosexual y crea un ambiente más seguro para las personas LGBT. También permite disipar ideas erróneas y estereotipos que pueden reducir el estigma y la discriminación. Los representantes de la comunidad LGBT también pueden colaborar con organizaciones que defienden los derechos LGBT y compartir sus experiencias con comunidades más amplias.
Los representantes de la comunidad LGBT pueden beneficiarse de la protección jurídica de que disponen en algunas jurisdicciones.
Pueden ser capaces de cambiar legalmente su nombre o marcador de género en documentos oficiales, acceder a servicios de salud de confirmación de género y participar en ceremonias de unión civil en lugar de matrimonio, a menos que se reconozca el matrimonio entre personas del mismo sexo en su estado o país. También pueden beneficiarse de las políticas de no discriminación en el lugar de trabajo, la vivienda y los lugares públicos, que prohíben la discriminación por motivos de orientación sexual e identidad de género. Al comprender y utilizar estos recursos, las personas LGBT pueden crear una sensación de seguridad en un entorno hostil a la diversidad sexual y de género.
Cultivar la aceptación en un entorno hostil requiere planificación estratégica y sostenibilidad. Las personas LGBT pueden encontrar apoyo a través de la comunidad en línea y fuera de línea, practicar conciencia y compasión por sí mismas, educar a otros sobre los problemas LGBT y usar la protección legal siempre que sea posible.Estas estrategias ayudan a fomentar la confianza, la resiliencia y el empoderamiento, permitiendo a las personas LGBT vivir una vida genuina a pesar de los problemas externos.
¿Qué estrategias utilizan las personas LGBT para cultivar la aceptación de sí mismas en un entorno hostil a la diversidad sexual y de género?
Los representantes de la comunidad LGBT pueden utilizar diferentes estrategias para generar autoestima en un entorno hostil a su identidad sexual y de género. Un enfoque común es la participación en redes de apoyo social, como foros en línea, clubes o comunidades, donde pueden interactuar con otras personas que comparten experiencias similares y sentimientos de marginación (Sandfort & de Graaf, 2015).