Se han realizado numerosos estudios sobre cómo la guerra afecta a la salud física de las personas, el bienestar mental, la dinámica familiar, la estabilidad económica y los vínculos sociales.
Sin embargo, se presta muy poca atención al impacto psicológico de la proximidad después de un conflicto en la regulación emocional. La intimidad posconflicto es un periodo después de que la pareja superara el trauma del conflicto y comenzara a reconstruir su relación. En esta etapa, las parejas deben aprender a comunicarse eficazmente, ser vulnerables y navegar por los problemas que surgen en este momento. Puede ser difícil para muchas parejas porque siguen luchando contra el dolor del pasado.
La intimidad se refiere a un profundo sentido de conexión e intimidad entre dos personas. Incluye el intercambio de pensamientos, sentimientos, experiencias y deseos sin temor a la condena o al rechazo. Cuando la pareja entra en intimidad, se siente segura, protegida y aceptada. La intimidad también ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad, lo que a su vez mejora el estado de ánimo general y la calidad de vida. Después de un evento traumático, como una guerra, puede tomar algún tiempo para que la gente se sienta cómoda de nuevo abierta y vulnerable con su pareja. Es posible que necesiten tiempo para curar las heridas causadas por la violencia antes de que puedan confiar lo suficiente el uno en el otro para estar emocionalmente desnudos.
La proximidad después de un conflicto tiene su propio conjunto de desafíos únicos. Las parejas pueden luchar para encontrar maneras de expresarse libre y honestamente, lo que puede llevar a malentendidos y lastimar sentimientos. También pueden tener problemas de confianza el uno en el otro debido a las traiciones que ocurrieron durante la guerra.
Además, el deseo sexual puede disminuir significativamente después de un evento traumático como una guerra, lo que puede hacer la intimidad aún más difícil.
La regulación emocional se refiere a la capacidad de manejar sus emociones de manera saludable. Esto es importante para mantener relaciones y prevenir problemas de salud mental como depresión y ansiedad. La proximidad posconflicto afecta la regulación emocional de varias maneras:
1. Las parejas pueden volverse más sintonizadas con las necesidades y emociones del otro después del conflicto. Son capaces de reconocer cuando algo está mal y reaccionar en consecuencia. Esto aumenta la probabilidad de una resolución rápida y eficaz de los conflictos.
2. El aumento de la intimidad conduce a una mayor confianza entre las parejas, lo que puede ayudarlas a manejar mejor las emociones negativas. Cuando la pareja se siente segura en su relación, es menos probable que caiga en pánico o reaccione enfadada al enfrentarse a situaciones estresantes.
3. La intimidad permite a las parejas compartir sus sentimientos sin temor a ser condenadas o rechazadas, lo que les ayuda a procesar emociones complejas en un entorno seguro. Esto puede reducir el riesgo de desarrollar trastorno de estrés postraumático (TEPT) u otros problemas de salud mental asociados con la exposición a la violencia.
En conclusión, la proximidad después de un conflicto juega un papel importante en la regulación emocional. Proporciona a las parejas un espacio seguro para la comunicación emocional y el trabajo en equipo sobre los problemas. Al entender cómo la cercanía post-conflicto afecta la regulación emocional, podemos desarrollar intervenciones que promuevan la curación y la resiliencia entre quienes han sobrevivido al trauma militar.
¿Cómo afecta la proximidad posconflicto a la regulación emocional?
La proximidad posconflicto puede definirse como la intimidad que existe entre dos personas después de haber sobrevivido al conflicto. A menudo se caracteriza por un sentido de confianza, empatía, comprensión y apoyo. Los estudios sugieren que la intimidad después de un conflicto puede influir positivamente en la regulación emocional, ayudando a las personas a procesar y gestionar sus emociones de manera más eficiente.