Revisión de la definición de normalidad en relaciones disfuncionales
En este artículo exploro cómo los socios redefinen la «normalidad» en relaciones disfuncionales. La normalidad se refiere al estado de cosas aceptado en las relaciones; es algo que uno podría esperar de su pareja, basado en normas sociales y experiencias pasadas. Sin embargo, cuando la disfunción se vuelve crónica, las parejas deben navegar en una nueva realidad que desafía estas definiciones tradicionales. Los socios pueden estar en duda sobre qué se considera un comportamiento aceptable entre ellos y qué pueden hacer para mantener su vínculo a pesar de obstáculos imprevistos. Este proceso implica redefinir los límites, roles, estilos de comunicación y necesidades íntimas.
Cambiar la dinámica de la relación
Cuando la disfunción persiste durante un período prolongado, los socios a menudo se sienten impotentes para marcar la diferencia solos. Una opción es buscar apoyo profesional, como asesoramiento o terapia, que les pueda ayudar a identificar patrones que contribuyan a resolver los problemas actuales. También pueden aprender estrategias para manejar el estrés y mejorar las habilidades de comunicación. A través de las recomendaciones, los socios pueden trabajar juntos para encontrar soluciones que beneficien a ambas partes sin comprometer los valores personales o el bienestar.
Reconociendo las necesidades individuales
Puesto que los socios acuerdan nuevas condiciones en sus relaciones, cada persona debe ser consciente de sus necesidades y deseos únicos, respetando al mismo tiempo las necesidades y deseos de la otra persona.
Por ejemplo, si una pareja tiene una discapacidad física, puede que necesite más ayuda física de la habitual, mientras que otra puede necesitar un chequeo más emocional. Reconociendo y respetando estas diferencias, las parejas pueden generar confianza y comprensión, lo que conducirá a un vínculo más saludable y fuerte.
Repensar las expectativas
Los socios en relaciones disfuncionales a menudo luchan contra expectativas poco realistas establecidas por la sociedad o experiencias pasadas. Al explorar formas alternativas de estar juntos, pueden cambiar estas expectativas de acuerdo a sus realidades actuales. Esto incluye establecer objetivos alcanzables, ofrecer flexibilidad en las responsabilidades y reconocer cuándo ha llegado el momento de dejar de lado normas infundadas. Cuando los socios asumen la responsabilidad de sus propios pensamientos y sentimientos en lugar de culparse mutuamente, pueden desarrollar una mayor simpatía y cercanía.
Redefinir la normalidad a través del esfuerzo mutuo
Cuando los socios redefinen lo que significa «normalidad» en sus relaciones, deben hacerlo conjuntamente y con apertura. Esto requiere comunicación constante y voluntad de adaptarse a medida que cambian las circunstancias. Es vital no asumir que uno de los socios conoce o toma toda la iniciativa mejor que nadie, sino dialogar y explorar opciones juntos. A través de la paciencia y el compromiso, los socios pueden encontrar un nuevo equilibrio que les funcione a ambos, aunque sea muy diferente a las ideas tradicionales del romance.
¿Cómo redefinen los socios lo «normal» cuando la disfunción es crónica?
Las asociaciones sufren una anormalidad prolongada que no puede resolverse o resolverse simplemente porque no hay un estándar para la normalidad. Los socios pueden empezar a dudar si su relación puede funcionar en absoluto después de haber estado involucrado en el problema por un tiempo. Pueden encontrar maneras de adaptarse a él para mantenerse a sí mismos, así como ser conscientes de su significado en sus conexiones.