Muchas personas enfrentan problemas en sus relaciones románticas que pueden causar estrés emocional.
Estos problemas también pueden proporcionar una oportunidad para el crecimiento personal si las personas están dispuestas a mirarlos de cerca. Una de las formas en que esto sucede es a través del proceso de refundición. Refundir implica considerar la situación desde diferentes perspectivas y considerar nuevas formas de entenderla. Cuando se trata de problemas en las relaciones, puede conducir a una mayor autoconciencia, una mejor comunicación y una mayor resiliencia.
Un ejemplo de refundición en acción es el conflicto de pareja debido a las finanzas. En lugar de verlo como una fuente de tensión, podrían verlo como una oportunidad para aprender más sobre los valores, prioridades y hábitos financieros de cada uno. Este enfoque fomenta el diálogo abierto y permite a ambos asociados hacerse una idea de cómo se siente el otro respecto de la gestión del efectivo.
Puede contribuir a un mayor aprecio y gratitud por la contribución del otro a las relaciones.
Otra manera de repensar los problemas íntimos es reconocer que todas las relaciones están pasando por altibajos. Es normal que las parejas pasen por períodos de dificultad, pero puede ser una oportunidad para fortalecer el vínculo entre las parejas. Reconociendo las dificultades y trabajando juntos para superarlas, las parejas pueden desarrollar confianza, empatía y apoyo mutuo. También pueden desarrollar estrategias para superar las dificultades que los prepararán para las dificultades futuras.
La refundición puede implicar reconocer que incluso las situaciones difíciles tienen superposiciones plateadas.
La pareja puede luchar contra diferentes estilos de crianza o desacuerdos con respecto a las decisiones de carrera.
Estos conflictos pueden destacar áreas importantes para el crecimiento y el desarrollo dentro de las relaciones. Al explorar sus diferencias y encontrar puntos en común, los socios pueden profundizar sus vínculos y aprender algo nuevo sobre sí mismos y sobre los demás.
La reinterpretación implica cambiar las actitudes sobre los problemas para buscar oportunidades de crecimiento personal. Al abordar los problemas desde un ángulo diferente, las personas pueden transformarlos de fuentes de dolor y resentimiento a catalizadores de la evolución emocional.
¿Qué procesos psicológicos ayudan a las parejas a repensar los problemas íntimos como oportunidades de crecimiento emocional?
Los socios que participan en una comunicación positiva durante un conflicto interpersonal tienen más probabilidades de percibir las diferencias como oportunidades de desarrollo personal que como amenazas a sus relaciones. La comunicación positiva implica una expresión honesta y respetuosa de sentimientos, necesidades y deseos, con una atención activa al punto de vista de la otra persona (Kurtz & Kornfield, 2015).