El concepto de sostenibilidad psicológica está estrechamente relacionado con la capacidad de una persona para adaptarse positivamente a situaciones y experiencias estresantes. En los últimos años, los investigadores han investigado cómo las prácticas espirituales pueden contribuir a resultados positivos en la salud mental, como aumentar el bienestar, reducir la depresión y la ansiedad, mejorar la conectividad social y aumentar los niveles de satisfacción con la vida. Además, los estudios han demostrado que las personas que se identifican como LGBTQ + pueden experimentar problemas únicos relacionados con su identidad de género u orientación sexual que pueden afectar su salud mental y bienestar general. Este ensayo examinará cómo la integración de la práctica espiritual con la expresión queer puede conducir a una mayor resistencia psicológica.
La integración de la práctica espiritual con la expresión queer permite establecer una conexión más profunda con uno mismo, lo que conduce a una mayor autoconciencia y aceptación de uno mismo. La espiritualidad es una oportunidad para la introspección, la reflexión y el crecimiento personal, que son componentes importantes del desarrollo de un fuerte sentido de sí mismo. Mediante la práctica de la técnica del mindfulness y la meditación, las personas pueden comprender mejor sus pensamientos y sentimientos que les pueden ayudar a navegar en emociones complejas y desarrollar estrategias para superar las dificultades en respuesta a los estresores externos.
Las prácticas espirituales como la oración, el yoga y la revista permiten reflexionar más sobre sí mismas, lo que puede ser especialmente beneficioso para las personas que enfrentan rechazo o discriminación por su identidad de género u orientación sexual.
La participación en la práctica espiritual también puede contribuir al desarrollo de redes de apoyo social que puedan proporcionar un apoyo emocional y práctico decisivo durante un momento de estrés. Muchas comunidades espirituales ofrecen oportunidades para crear comunidad, ayuda mutua e interacción social, proporcionando un espacio seguro para que las personas se comuniquen con otros que comparten valores y creencias similares. Estas conexiones pueden proporcionar una muy necesaria sensación de pertenencia y apoyo, reduciendo el aislamiento y la soledad.
Los grupos espirituales a menudo enfatizan la compasión y la empatía, exhortando a los miembros a cuidarse unos a otros y apoyar activamente las necesidades de los demás, promoviendo habilidades interpersonales que pueden carecer en la sociedad principal.
La integración de la práctica espiritual con la expresión extraña puede contribuir a la flexibilidad cognitiva al permitir que las personas aborden los desafíos con un pensamiento más abierto y adaptativo.
Muchas tradiciones espirituales ponen el acento en la conciencia no judicial y la aceptación del momento presente, lo que puede ayudar a las personas a mantenerse resilientes cuando se enfrentan a dificultades. Además, se ha demostrado que las prácticas espirituales, como la meditación de la mindfulness, aumentan la neuroplasticidad, lo que se traduce en una mayor actividad cerebral y un mejor funcionamiento ejecutivo. Esta mayor flexibilidad permite a las personas responder más eficazmente a los altibajos de la vida desarrollando estrategias para superar el estrés y mantener una salud mental positiva.
La integración de la práctica espiritual con la expresión extraña ofrece importantes beneficios psicológicos, entre ellos el aumento de la autoconciencia, la conectividad social y la flexibilidad cognitiva, que contribuyen a aumentar la resiliencia. Al participar en la práctica espiritual regular, las personas LGBTQ + pueden desarrollar una conexión más profunda consigo mismas, promoviendo la aceptación y el amor propio, al tiempo que crean una fuerte red de apoyo.
¿Qué resistencia psicológica surge de la integración de la práctica espiritual con la expresión queer?
Los estudios sugieren que la resistencia psicológica puede mejorarse integrando la práctica espiritual con la expresión extraña. Un estudio encontró que las personas LGBTQ + que se dedicaban a la meditación del mindfulness tenían mayores niveles de bienestar que las que no lo hacían (Walsh, 2014).