心理复原力的概念与个人积极适应压力情况和经历的能力密切相关。近年来，研究人员研究了精神实践如何促进心理健康方面的积极成果，例如改善福利，减少抑郁和焦虑，改善社会联系以及提高生活满意度。此外，研究表明，自称为LGBTQ+的人可能会遇到与性别认同或性取向有关的独特问题，这可能会影响他们的心理健康和整体福祉。本文将探讨将精神实践与酷儿自我表达相结合如何导致更大的心理可持续性。
将灵性实践与酷儿的自我表达相结合，可以与自己建立更深层次的联系，从而产生更大的自我意识和自我接受。灵性为内省，反思和个人成长提供了机会，这是发展强烈自我意识的重要组成部分。通过练习正念和冥想技术，人们可以更好地理解自己的思想和感受，这可以帮助他们驾驭复杂的情感，并制定应对外部压力源的克服困难的策略。诸如祈祷，瑜伽和日记之类的精神实践可以让您更多地反思自己，这对于因性别认同或性取向而面临排斥或歧视的人尤其有用。参与精神实践还可以促进社会支持网络的发展，该网络可以在压力时期提供至关重要的情感和实践支持。许多精神社区提供了建立社区，互助和社会互动的机会，为人们与具有相似价值观和信念的其他人建立了安全的交流空间。这些连接可以提供急需的归属感和支持感，减少孤立和孤独感。精神团体经常强调同情和同情，敦促成员互相照顾，积极支持彼此的需求，促进核心社会可能缺乏的人际交往技能。将精神实践与奇怪的自我表达相结合可以促进认知灵活性，使人们能够以更加开放和适应性的思维来应对挑战。许多精神传统都强调非司法意识和接受当下的观点，这可以帮助人们在遇到困难时保持韧性。此外，已经表明，诸如正念冥想之类的灵性练习会增加神经可塑性，从而导致更大的大脑活动并改善执行功能。这种增加的灵活性使人们能够更有效地应对生活的起伏，制定应对压力和保持积极心理健康的战略。将精神实践与奇怪的自我表达相结合提供了显着的心理益处，包括增强自我意识，社会联系和认知灵活性，从而有助于增强可持续性。通过参加常规的精神实践，LGBTQ+人可以通过促进接受和自爱，同时建立强大的支持网络，与自己建立更深层次的联系。
将精神实践与酷儿自我表达相结合会产生什么样的心理可持续性？
研究表明，可以通过将精神实践与奇怪的自我表达相结合来增强心理可持续性。一项研究发现，从事正念冥想的LGBTQ+人的福利水平高于没有这样做的人（Walsh，2014）。