Il concetto di sostenibilità psicologica è strettamente legato alla capacità dell'individuo di adattarsi positivamente alle situazioni di stress e alle esperienze. Negli ultimi anni, i ricercatori hanno studiato come le pratiche spirituali possano promuovere risultati positivi per quanto riguarda la salute mentale, come l'aumento del benessere, la riduzione della depressione e dell'ansia, il miglioramento della connettività sociale e l'aumento del livello di soddisfazione della vita. Inoltre, la ricerca ha dimostrato che le persone che si identificano come LGBT + possono sperimentare problemi unici legati alla loro identità di genere o orientamento sessuale che possono influenzare la loro salute mentale e il benessere generale. In questo saggio si vedrà come l'integrazione della pratica spirituale con la quiere-espressione può portare a una maggiore resilienza psicologica.
L'integrazione della pratica spirituale con l'espressione quadra permette di stabilire un legame più profondo con se stessi, con conseguente maggiore consapevolezza di sé e accettazione di se stessi. La spiritualità è l'occasione per l'introspezione, la riflessione e la crescita personale, che sono componenti importanti dello sviluppo di un forte sentimento di se stessi. Praticando la tecnica della consapevolezza e della meditazione, le persone possono comprendere meglio i loro pensieri e sentimenti che possono aiutarli a orientarsi in emozioni complesse e sviluppare strategie per superare le difficoltà in risposta agli stress esterni.
Pratiche spirituali come la preghiera, lo yoga e la rivista permettono di riflettere di più su se stessi, cosa che può essere particolarmente utile per le persone che affrontano il rifiuto o la discriminazione a causa della loro identità di genere o orientamento sessuale.
La partecipazione alla pratica spirituale può anche contribuire allo sviluppo di reti di supporto sociale che possono fornire un supporto emotivo e pratico decisivo durante lo stress. Molte comunità spirituali offrono opportunità per creare una comunità, l'aiuto reciproco e l'interazione sociale, offrendo uno spazio sicuro per comunicare le persone con gli altri che condividono tali valori e convinzioni. Questi composti possono fornire un senso di appartenenza e supporto così necessario, riducendo l'isolamento e la solitudine.
I gruppi spirituali spesso sottolineano la compassione e la compassione, invitando i membri a prendersi cura l'uno dell'altro e a sostenere attivamente le esigenze dell'altro, promuovendo le competenze interpersonali che possono mancare nella società principale.
L'integrazione della pratica spirituale con l'espressione strana può promuovere la flessibilità cognitiva consentendo alle persone di affrontare le sfide con un pensiero più aperto e adattativo.
Molte tradizioni spirituali pongono l'accento sulla consapevolezza e l'accettazione non giudiziarie del presente momento, che può aiutare le persone a rimanere resistenti e affrontare le difficoltà. Inoltre, è stato dimostrato che le pratiche spirituali, come la meditazione della consapevolezza, aumentano la neuroplasticità, con conseguente maggiore attività cerebrale e miglioramento del funzionamento esecutivo. Questa maggiore flessibilità consente alle persone di rispondere più efficacemente agli alti e bassi della vita, sviluppando strategie per superare lo stress e mantenere una salute mentale positiva.
L'integrazione della pratica spirituale con l'espressione strana offre notevoli vantaggi psicologici, tra cui maggiore consapevolezza, connettività sociale e flessibilità cognitiva, che contribuiscono a migliorare la resilienza. Partecipando alla pratica spirituale regolare, le persone LGBT TQ + possono sviluppare un legame più profondo con se stesse, promuovendo l'accettazione e l'amore per se stesse, creando allo stesso tempo una forte rete di sostegno.
Qual è la resistenza psicologica derivante dall'integrazione della pratica spirituale con l'espressione quadra?
Studi dimostrano che la resistenza psicologica può essere aumentata integrando la pratica spirituale con un'espressione strana. Uno studio ha dimostrato che le persone LGBT + che facevano meditazione della consapevolezza avevano un livello di benessere superiore rispetto a coloro che non lo facevano (Walsh, 2014).