Recuperación de la confianza sexual después de una lesión o infidelidad en una relación
El trauma y la infidelidad en una relación son los principales problemas que pueden tener un impacto significativo en el bienestar general de una persona, incluyendo su confianza sexual y sus deseos. Estos eventos pueden hacer que la gente se sienta avergonzada, culpable, traicionada, temerosa, enojada, confundida, aislada o deprimida. Como resultado, pueden experimentar un menor interés por la intimidad y una falta de motivación para lograrlo, lo que conduce a sentimientos de soledad y pérdida de autoestima.
Sin embargo, hay varios pasos que las personas pueden tomar para recuperar su confianza sexual y deseo después de tal experiencia.
Una forma de recuperar la confianza sexual es centrarse en mejorar las habilidades de comunicación y restaurar la confianza con la pareja. Esto incluye la honestidad con respecto a los sentimientos, las necesidades y las fronteras, así como la escucha activa y el respeto por los sentimientos de los demás. Las personas también deben pensar en buscar ayuda profesional de consejeros o terapeutas especializados en temas de relación para resolver cualquier problema emocional o psicológico subyacente que pueda impedirles avanzar.
Otro paso para recuperar la confianza sexual es hacer ejercicio, técnicas de gestión del estrés, opciones de alimentación saludable y otras prácticas que promuevan una salud mental y física positiva. Participar en actividades regulares que aumentan las endorfinas, reducen los niveles de cortisol y proporcionan un sentido del deber cumplido, puede mejorar el estado de ánimo y el bienestar general, lo que conduce a una mayor confianza en sí mismo y atracción sexual. También puede incluir explorar nuevas aficiones o intereses fuera de las relaciones que ofrecen oportunidades de crecimiento personal y satisfacción.
Participar en literatura erótica, películas o juegos de rol con una pareja también puede desempeñar un papel crucial en la recuperación de los deseos sexuales. Estas acciones pueden generar creatividad e imaginación, aportar nuevas ideas y sensaciones, y crear un entorno en el que los socios se sientan seguros para explorar y expresarse sin juicio. También pueden servir como puente entre la experiencia pasada y la realidad presente, ayudando a las personas a ir más allá de las viejas heridas y encontrar nuevos caminos hacia la intimidad y el placer.
Es importante recordar que cada uno trata a su propio ritmo y no hay un enfoque «universal» para restaurar la confianza y el deseo después de eventos traumáticos.
Sin embargo, al tomar medidas proactivas como las descritas anteriormente, las personas pueden recuperar el control de sus vidas y relaciones, recuperar su confianza y deseo sexual, y crear vínculos más auténticos y completos con los demás.
¿Cómo se puede recuperar la confianza sexual en sí mismo y el deseo después de un trauma relacional o una infidelidad?
La confianza sexual y el deseo pueden verse afectados por traumas relacionales o infidelidades debido a sentimientos de traición, pérdida de confianza, rechazo e inseguridad. Para recuperar la confianza y el deseo sexual, es importante enfocarse en sanar y recuperar la identidad personal, eliminar los miedos y creencias básicas sobre las relaciones y el sexo, practicar el autocuidado y aprender nuevas experiencias sexuales con parejas que prioricen la comunicación, el consentimiento y el placer.