Cuando una pareja sobrevive a una separación o divorcio, puede ser difícil para ambas personas involucradas. No sólo hay estrés emocional que viene con un cambio en el estado de la relación, sino que muchas veces también se producen cambios físicos. Uno de estos cambios puede incluir la falta de confianza sexual y la sensación general de pérdida de actividad sexual. Afortunadamente, hay varias maneras en que las personas pueden recuperar su sensación de presión sexual y aumentar su confianza en sí mismas después de la separación. Estas estrategias a menudo incluyen cambiar el pensamiento en torno a su imagen corporal, mejorar las habilidades de comunicación, aprender nuevas aficiones y buscar ayuda profesional si es necesario.
Una de las estrategias para recuperar el sentido del consentimiento sexual después de la separación incluye la práctica de hablar positivamente con el cuerpo. Esto significa hablar con uno mismo de una manera amable y alentadora acerca de su apariencia, en lugar de centrarse en los aspectos negativos.
Por ejemplo, en lugar de pensar «soy demasiado gordo», alguien puede decirse a sí mismo: «mi cuerpo es perfecto exactamente como es». Al repetir esta frase con regularidad, pueden empezar a creer en ella y sentirse más seguros con respecto a su apariencia. Otro enfoque es enfocarse en la actividad física y la nutrición, que pueden mejorar el estado de ánimo y la salud general, así como ayudar a aumentar la masa muscular y el tono en áreas del cuerpo que pueden haber sido descuidadas durante la relación.
La comunicación es otro aspecto importante de la recuperación de la confianza sexual después de la ruptura. Es importante comunicarse abierta y honestamente con los posibles socios sobre lo que les gusta y no les gusta, cómo quieren ser tocados, etc. Ayuda a evitar malentendidos y vergüenza durante momentos íntimos.
Además, trabajar en habilidades de comunicación fuera del dormitorio puede ayudar a generar confianza en general al proporcionar una práctica de asertividad y establecimiento de límites.
Aprender nuevas aficiones o intereses también puede ayudar a recuperar el sentido de la presión sexual. Ya sea que se trate de clases de baile, entrar en un club de libros, o aprender a cocinar, participar en actividades que nos desafían y nos preocupan, puede aumentar nuestra confianza en nosotros mismos y en otros ámbitos de la vida.
Por último, buscar ayuda profesional, como terapia o asesoramiento, puede proporcionar apoyo y orientación a quienes intentan hacer frente a estos cambios por su cuenta.
En conclusión, hay muchas estrategias para restaurar las relaciones sexuales y la confianza después de la separación o el divorcio. Estos incluyen la práctica de hablar en positivo en el cuerpo, mejorar las habilidades de comunicación, aprender nuevas aficiones y buscar ayuda profesional cuando sea necesario. Con el tiempo y el esfuerzo, las personas pueden superar la sensación de pérdida y recuperar el control de su vida sexual.
¿Qué estrategias para superar las dificultades utilizan las personas para recuperar la confianza y la confianza sexual después de la separación o el divorcio?
Muchas personas usan diferentes estrategias para superar las dificultades para recuperar su actividad sexual y su confianza después de una ruptura o divorcio. Algunos pueden buscar terapia o grupos de apoyo para manejar sus sentimientos y resolver cualquier problema subyacente que pueda afectar su autoestima y confianza. Otros pueden explorar nuevos pasatiempos, intereses o acciones sociales para conocer gente nueva y potencialmente encontrar parejas románticas que los valoren por lo que son y no solo por lo que pueden proporcionar sexualmente.