La conexión íntima entre las personas es un proceso complejo que implica factores emocionales, físicos y psicológicos. Esto se ve afectado por varios factores externos e internos, como la edad, la clase social, el género, la cultura, la personalidad y las experiencias pasadas.
Uno de los factores que recientemente ha llamado la atención en la investigación de relaciones es el trauma general. El trauma común se refiere a experiencias compartidas entre parejas que tienen un impacto significativo en la dinámica de su relación. Estos pueden ser acontecimientos traumáticos como la guerra, desastres naturales, muerte de seres queridos, maltrato, violencia o accidentes. La profundidad, complejidad y fragilidad de las conexiones íntimas dependen en gran medida del trauma general. En este artículo voy a describir cómo el trauma general afecta a estos aspectos de las relaciones íntimas, y voy a proponer soluciones prácticas para las parejas que han sobrevivido a un trauma común.
Experiencia traumática y proximidad
Una experiencia traumática común une a las parejas y crea intimidad y confianza. Les ayudan a comprender el dolor y la vulnerabilidad del otro y a desarrollar empatía. Las parejas que han sobrevivido a lesiones similares tienden a sentirse más conectadas porque tienen algo en común. Esta conexión les ayuda a formar un vínculo fuerte y a sentirse más seguros unos con otros. Las experiencias traumáticas también hacen que las parejas confíen el uno en el otro para su apoyo y comodidad, lo que conduce a una mayor dependencia y compromiso.
Cuando el trauma general no se atiende, puede dar lugar a desconfianza, distancia y conflictos, especialmente si la pareja no recibe el apoyo adecuado de su familia, amigos o terapia. Además, una lesión común puede causar miedo al rechazo, el abandono y la traición, lo que puede afectar negativamente la calidad de intimidad.
Complejidad y fragilidad
El trauma general crea relaciones íntimas complejas y frágiles, ya que cambia la forma en que las personas se perciben a sí mismas y a los demás.
Un compañero puede volverse sobreprotector y el otro puede ser emocionalmente distante. Un compañero puede ser causado por ciertos eventos o situaciones que le recuerdan su trauma, dificultando su relajación y placer. El trauma común también puede causar problemas en la comunicación, ya que los socios luchan por expresar abiertamente sus sentimientos y necesidades. Es fundamental que las parejas se comuniquen eficazmente sobre sus experiencias traumáticas para evitar malentendidos y resentimientos.
Soluciones para fortalecer la intimidad
Las parejas que experimentan una lesión común pueden mejorar su intimidad solicitando ayuda profesional, como asesoramiento o terapia. También deben priorizar el autocuidado, mantener fronteras saludables, practicar la atención, realizar actividades regulares juntos y buscar aventuras fuera de su rutina. Las parejas también pueden explorar nuevas formas de conectarse, como escribir cartas de amor, dar paseos, preparar comida o mantener conversaciones profundas.
Deben desarrollar gratitud y aprecio por las fortalezas de cada uno y el compromiso con las relaciones, incluso en momentos difíciles.
Las experiencias traumáticas comunes juegan un papel importante en influir en la profundidad, complejidad y fragilidad de los vínculos estrechos entre los socios.
Con el apoyo, la comunicación y el cuidado adecuados, las parejas pueden superar estos desafíos y crear relaciones sólidas y duraderas basadas en la confianza, la comprensión y el respeto mutuo.
¿Cómo afecta la experiencia traumática común entre los socios a la profundidad, complejidad y fragilidad de sus conexiones íntimas?
Muchas personas experimentan lesiones significativas a lo largo de su vida, pero cuando esto ocurre en una relación, puede ser especialmente difícil para ambas personas involucradas. Los estudios han demostrado que los efectos de eventos traumáticos como la guerra o los desastres naturales pueden tener un profundo impacto en la salud mental y el bienestar humano (Vaillant, 2016).