Uno de los problemas más comunes que enfrentan las personas extrañas es la condena doctrinal, la exclusión institucional o la marginación social. Pueden adoptar diversas formas, incluida la oposición religiosa a las identidades LGBTQ +, la discriminación en el empleo basada en la orientación sexual o la identidad de género, así como la falta de acceso a los servicios de salud debido al sesgo hacia las parejas del mismo sexo. La resiliencia es una cualidad importante que permite a las personas lidiar con las dificultades y mantener su bienestar mental y físico a pesar de estos obstáculos.
Hay varias estrategias que promueven la resiliencia en personas extrañas que enfrentan condena doctrinal, exclusión institucional o marginación social. En primer lugar, la creación de una red de apoyo para amigos, familiares y organizaciones comunitarias puede proporcionar apoyo emocional, ayuda práctica y oportunidades para la abogacía. Esto puede incluir unirse a comunidades en línea, asistir a desfiles y eventos del Orgullo, participar en activismo y protestas o buscar espacios LGBTQ + amigables como bares, clubes y librerías.
Participar en prácticas de autoservicio puede ayudar a personas extrañas a lidiar con el estrés y la ansiedad causados por la discriminación. Esto incluye actividades como ejercicio, meditación, llevar un diario, expresión creativa y terapia. También incluye cuidar su salud física y mental a través de la dieta, el descanso y el tratamiento médico.
Desarrollar un sentido positivo de autoidentificación puede hacer posible que personas extrañas hagan valer sus derechos y desafíen la opresión. Esto puede incluir aprender sus propias experiencias, valores y objetivos únicos, celebrar la diversidad en la comunidad LGBTQ + y hablar por uno mismo y otros.
Cuarto, cultivar la esperanza y el optimismo puede ayudar a las personas extrañas a navegar por situaciones difíciles y encontrar el sentido de la vida más allá de las circunstancias externas. Esto puede incluir establecer metas alcanzables, reflexionar sobre éxitos pasados y fomentar la gratitud por los poderes y recursos personales.
La práctica de la mindfulness y las técnicas de puesta a tierra pueden ayudar a las personas extrañas a permanecer quietas y concentrarse ante la adversidad. Esto puede incluir ejercicios de respiración profunda, escáneres corporales y técnicas de imagen que promuevan la calma y la claridad.
Al implementar estas estrategias, las personas extrañas pueden crear resistencia contra la condena doctrinal, la exclusión institucional y la marginación social.
Es importante recordar que la sostenibilidad no es una cualidad estática, sino un proceso que requiere un esfuerzo y apoyo constantes. Con el tiempo y la perseverancia, las personas extrañas pueden prosperar a pesar de las dificultades y contribuir a una sociedad más justa e inclusiva.