¿Qué es la intimidad sexual?
La intimidad sexual se refiere al vínculo emocional profundo que existe entre las parejas durante la intimidad física. Incluye una combinación de aspectos físicos, emocionales, mentales y espirituales. Físicamente, esto incluye tocar, besar, abrazar, tomar las manos y tener relaciones sexuales. Emocionalmente, significa ser abierto y vulnerable unos a otros, sentirse seguro y amar, comunicarse libremente sobre deseos y necesidades. Mentalmente, esto requiere confianza, honestidad y respeto a las fronteras. Espiritualmente, esto puede incluir oración, meditación e intercambio de creencias.
¿Cómo apoya la intimidad sexual la estabilización psicológica y la recuperación en parejas de combate?
La intimidad sexual puede tener muchos beneficios para las parejas de combate que experimentan estrés y lesiones por el servicio militar. Proporciona una sensación de comodidad, seguridad y estabilidad en un entorno caótico. El sexo puede distraer de las preocupaciones y responsabilidades cotidianas. Las relaciones íntimas proporcionan un espacio donde las parejas pueden dejar ir sus roles de soldados o guardianes y simplemente ser ellos mismos. Esto les permite recargarse y reorientarse hacia lo que es más importante: su relación.
El sexo libera oxitocina (la hormona del «amor») que ayuda a reducir la ansiedad, aliviar el dolor, mejorar el estado de ánimo y promover la unión. Después de la intimidad física, las parejas a menudo se sienten más relajadas y conectadas entre sí. Esto puede ayudarles a manejar experiencias complejas y resolver problemas juntos.
La actividad sexual regular también puede aumentar la sensación de intimidad, afecto y compromiso.
¿Cómo pueden las parejas de combate desarrollar intimidad sexual en condiciones de despliegue o síntomas de TEPT?
Las parejas que se enfrentan a un trastorno de estrés postraumático (TEPT) deben dar prioridad a su salud sexual a pesar de estos obstáculos. Aquí hay algunos consejos:
1. Planifique con antelación y dedique tiempo a la intimidad.
2. Utilice la tecnología para mantenerse conectado entre sí.
3. Practique la técnica del mindfulness durante la intimidad.
4. Muestre un enfoque creativo de la actividad sexual.
5. Dedique tiempo también a las relaciones íntimas no relacionadas con el sexo, como abrazos, comidas compartidas y trabajo doméstico colaborativo.
6. Si es necesario, póngase en contacto con usted para obtener ayuda profesional.
La intimidad sexual es vital para la estabilización psicológica y la recuperación en parejas de combate. Esto proporciona comodidad, distracción y comunicación durante el estrés. Al planificar de antemano, usar la tecnología, practicar la atención, mostrar un enfoque creativo, comunicarse emocionalmente y buscar ayuda cuando sea necesario, las parejas de combate pueden desarrollar este aspecto importante de su relación.
¿Cómo apoya la intimidad sexual la estabilización psicológica y la recuperación en parejas de combate?
Los veteranos de guerra y sus cónyuges pueden experimentar un trastorno de estrés postraumático (TEPT) como resultado de los traumatismos durante las hostilidades que enfrentan en el cumplimiento de su deber. Esta condición puede llevar a diversas dificultades emocionales y conductuales, como cambios de humor, irritabilidad, aislamiento de las actividades sociales y trastornos del sueño.