Los soldados están expuestos a diversos tipos de estresores durante las operaciones que pueden afectar su salud mental, incluyendo lesiones de combate, fatiga, privación del sueño y aislamiento de familiares, entre otros. Estos factores han encontrado dificultades para mantener la continuidad de las relaciones y la satisfacción sexual del personal militar.
Existen estrategias que pueden utilizar para mitigar estos efectos y mantener vínculos estrechos con sus seres queridos y asociados. En este artículo se discutirá cómo los soldados mantienen la continuidad de las relaciones y la satisfacción sexual al manejar los estresores operativos recurrentes.
Una de las estrategias es la comunicación regular con los seres queridos, por ejemplo, a través de llamadas telefónicas, correo electrónico, mensajes de texto o redes sociales. Esto les ayuda a mantenerse en contacto y estar al tanto de la vida, las emociones y las necesidades de cada uno. Los soldados también pueden compartir historias y experiencias personales con sus parejas o amigos para fomentar la intimidad y la confianza. También pueden participar en actividades colaborativas, como ver películas en línea de forma conjunta, jugar o hacer deporte. Para ellos es importante establecer rutinas y rituales que promuevan la comunicación y la intimidad, como compartir comida, leer libros o asistir a citas.
Otra estrategia es el autocuidado, que incluye el cuidado del bienestar físico y psicológico a través del ejercicio, la técnica de relajación y el apoyo profesional. El ejercicio reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, promueve el estado de ánimo positivo y mejora las funciones cognitivas. Las técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, calman la mente y ayudan a controlar los pensamientos y sentimientos negativos. El apoyo profesional, como el asesoramiento o la terapia, proporciona un espacio seguro para procesar emociones, entender comportamientos y aprender nuevas habilidades para superar dificultades. El autocuidado también incluye la práctica de hábitos saludables como comer alimentos nutritivos, dormir lo suficiente, evitar el abuso de sustancias y gestionar el tiempo de forma eficaz.
Los soldados también pueden utilizar técnicas sexuales para mantener la intimidad y la intimidad durante el despliegue. Estos incluyen el mantenimiento de gestos románticos, el envío de cartas de amor, la creación de veladas virtuales para citas, así como el uso de juguetes sexuales o guiones de rol. Compartir imágenes eróticas, vídeos o textos puede ser divertido y emocionante. La comunicación sexual es crucial, incluyendo la discusión previa de fantasías, deseos y necesidades. Los soldados deben dedicar tiempo a un toque sensual, besos, abrazos y preludios, independientemente de su ubicación. Pueden participar en experiencias sexuales colaborativas, como la masturbación mutua o el sexo por teléfono, para mantenerse físicamente conectados.
Es importante no presionar a los socios en ciertas acciones, sino respetar siempre las fronteras y el consentimiento.
Mantener la continuidad de las relaciones y la satisfacción sexual requiere esfuerzo, dedicación y creatividad. Los soldados necesitan priorizar las relaciones con sus seres queridos y cuidarse emocional y físicamente. A través de la práctica, pueden encontrar maneras de mantener la chispa a pesar de los estresores operativos, fortaleciendo sus lazos y mejorando su bienestar.
¿Cómo mantienen los soldados la continuidad de las relaciones y la satisfacción sexual al hacer frente a los estresores operativos recurrentes?
Los soldados a menudo experimentan sentimientos de culpa, ansiedad y depresión cuando están alejados de sus seres queridos durante largos períodos de tiempo debido a las exigencias del despliegue. Estas emociones pueden dificultar que mantengan relaciones y tengan tiempo para comunicarse regularmente. Además, algunos soldados pueden encontrarse en situaciones extremas que desafían su sentido de identidad, lo que lleva a la inseguridad de sí mismos y la confusión sobre lo que es «normal» en las relaciones románticas o sexuales.