Estrategias para mitigar los efectos del despliegue rotatorio en la seguridad del apego y la salud sexual
Una de las estrategias es mantener una comunicación regular con los familiares y seres queridos durante los períodos de despliegue. Esto puede ayudar a aliviar la sensación de aislamiento y soledad, lo que puede conducir a un aumento del estrés y la ansiedad que puede afectar negativamente la capacidad de una persona para formar afectos. Otra estrategia es encontrar formas creativas de expresar amor y afecto a las parejas, estando lejos de ellas, por ejemplo, enviando cartas pensativas o videochats.
Mantenerse conectado
Mantener el contacto a través de llamadas telefónicas, correos electrónicos, mensajes de texto, redes sociales o videochat puede ayudar a mitigar algunos de los efectos negativos del despliegue rotatorio en la seguridad de los archivos adjuntos y la salud sexual. Esto permite a las personas mantenerse conectadas emocional y físicamente, reduciendo la sensación de separación y separación.
Mantener la comunicación puede ayudar a aliviar los miedos y la preocupación por la seguridad o el bienestar.
Buscar formas creativas de expresar amor y afecto
Enviar correos electrónicos, postales, paquetes de cuidado, regalos o incluso recordatorios simples de la casa puede ser una manera de mostrar amor y afecto al estar separado de su pareja. Estos gestos pueden proporcionar comodidad y apoyo, ayudando a construir y fortalecer lazos emocionales a pesar de la distancia física. También permiten que ambos lados se sientan vistos y apreciados, aumentando la sensación de intimidad e intimidad.
Planificación anticipada
La planificación anticipada de la implementación también puede ayudar a reducir el impacto negativo en las relaciones.
Las parejas pueden programar fechas por adelantado, planificar fechas virtuales o dedicar tiempo a la actividad sexual siempre que sea posible. Esto puede ayudar a manejar las expectativas y evitar la frustración si los planes tienen que cambiarse debido a la contingencia.
Una conversación abierta y honesta sobre los problemas y necesidades antes de la implementación puede ayudar a resolver problemas potenciales en el futuro.
Solicitar asistencia
Solicitar asesoramiento profesional o servicios de apoyo durante los períodos de rotación también puede ser útil. Los consejeros o terapeutas pueden ofrecer consejos y orientación sobre el manejo del estrés, la ansiedad y otros problemas de salud mental que pueden ocurrir durante el despliegue. También pueden proporcionar consejos para mantener relaciones saludables y resolver cualquier conflicto que pueda surgir.
Priorizar el autoservicio
Establecer prioridades de autoservicio es importante para mitigar los efectos negativos del despliegue rotatorio. Esto incluye participar en actividades que promuevan la relajación, la reducción de los niveles de estrés y el cumplimiento de las normas de higiene del sueño. Una buena nutrición, actividad y ejercicio regular también pueden aumentar el estado de ánimo y mejorar el bienestar general. Cuidarse física y emocionalmente puede ayudar a las personas a afrontar mejor los problemas de despliegue y sus consecuencias.
¿Qué estrategias mitigan el impacto negativo del despliegue rotatorio en la seguridad del apego y la salud sexual?
La teoría del apego sugiere que las personas que experimentan una separación frecuente de su cuidador principal (por ejemplo, un padre) pueden desarrollar inseguridades en sus relaciones con otros a medida que crecen. Esto puede dar lugar a una mayor ansiedad y dificultades para establecer vínculos estrechos. Además, los estudios han demostrado que los militares que se despliegan con frecuencia tienen un mayor riesgo de tener problemas de salud mental, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT), que también puede afectar su capacidad para mantener relaciones saludables.