Los soldados que han sido enviados al servicio de su país a menudo enfrentan muchos problemas al regresar a sus hogares. Uno de los obstáculos más significativos que deben superar es la adaptación a la vida civil tras experimentar acontecimientos traumáticos durante el despliegue. Esta experiencia puede conducir a una serie de problemas de salud mental, como ansiedad, depresión y trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Hay estrategias que los soldados pueden utilizar para aumentar la resiliencia emocional y mantener relaciones saludables con familiares y amigos en casa.
Una de las estrategias para aumentar la resiliencia emocional es la práctica de la meditación del mindfulness. Esto incluye centrarse en el momento presente sin condenar, permitiendo que los pensamientos y sentimientos pasen por él sin engancharse a ellos. Al entrenar su mente de esta manera, los soldados pueden aprender a manejar mejor el estrés y la ansiedad, lo que puede ayudarlos a comunicarse más eficazmente con sus seres queridos. Otra estrategia es buscar apoyo social de compañeros o familiares. Los soldados pueden crear espacios seguros donde se sienten cómodos contando sus experiencias y recibiendo confirmación de lo que han pasado.
Otro factor importante en el restablecimiento de las relaciones es el establecimiento de fronteras. Esto significa establecer límites en la cantidad de información que se puede compartir con otros y honestidad en cuanto a sus necesidades y limitaciones.
Los soldados pueden necesitar tiempo solos para procesar su experiencia antes de discutirla con otros. También significa una clara comprensión de las expectativas y la disposición a negociar compromisos cuando sea necesario.
Los soldados pueden practicar habilidades de escucha activa haciendo preguntas y mostrando simpatía por sus parejas. Escuchar activamente ayuda a fomentar la confianza y la comunicación entre los socios, incluso si esto significa reconocer temas complejos como los síntomas del estrés postraumático o la lesión sufrida.
Expresar gratitud por apoyar a los socios y participar en actividades conjuntas, como ejercicio o pasatiempos, puede ayudar a fortalecer los lazos.
Los soldados que han sido desplegados deben tomar medidas activas para adaptarse a los problemas posteriores al despliegue, practicando estrategias de resiliencia emocional como meditar la conciencia, buscar apoyo social, establecer límites saludables y comunicarse eficazmente con los seres queridos. Estos esfuerzos no sólo mejorarán la salud mental, sino que también fortalecerán las relaciones en el hogar.
¿Cómo adaptan los soldados las estrategias de resistencia emocional a los problemas posteriores al despliegue?
Los soldados que regresan a casa del despliegue a menudo enfrentan serios problemas en sus relaciones debido al estrés que experimentaron durante su estancia en el extranjero. Esto puede incluir dificultades con la intimidad, la comunicación y la confianza, así como sentimientos de desunión y aislamiento. Para ayudarles a enfrentar estos desafíos, muchos soldados desarrollan estrategias de resiliencia emocional adaptativa que les permiten procesar y manejar sus experiencias de manera saludable.