Os soldados que foram enviados ao serviço de seu país costumam enfrentar muitos problemas quando voltam para casa. Um dos maiores obstáculos que eles devem superar é a adaptação à vida civil após a experiência de eventos traumáticos durante a implantação. Esta experiência pode levar a uma série de problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão e distúrbios pós-traumáticos de estresse (TEPT).
Existem estratégias que os soldados podem usar para melhorar a resistência emocional e manter relações saudáveis com familiares e amigos em casa.
Uma das estratégias para melhorar a estabilidade emocional é a prática de meditação de conscientização. Isto inclui concentrar-se no presente momento sem ser julgado, permitindo que pensamentos e sentimentos passem por ele sem se agarrar a eles. Treinando sua mente assim, os soldados podem aprender a lidar melhor com o estresse e a ansiedade, o que pode ajudá-los a comunicar melhor com os seus entes queridos. Outra estratégia é procurar apoio social de seus pares ou familiares. Os soldados podem criar espaços seguros onde podem falar sobre suas experiências e obter a confirmação do que passaram.
Outro fator importante no restabelecimento é o estabelecimento de limites. Isso significa limitar a quantidade de informações que podem ser compartilhadas com os outros e honestidade em relação às suas necessidades e limitações.
Os soldados podem precisar de tempo sozinhos para processar sua experiência antes de discutir com outros. Isso também significa compreender claramente as expectativas e estar disposto a negociar compromissos quando necessário.
Os soldados podem praticar habilidades de audiência ativa, questionando e demonstrando empatia com seus parceiros. A audição ajuda ativamente a fortalecer a confiança e a ligação entre os parceiros, mesmo que isso signifique o reconhecimento de temas complexos, tais como sintomas de TEPT ou trauma sofrido.
Agradecer o apoio dos parceiros e participar de eventos conjuntos, como exercícios físicos ou hobbies, pode ajudar a fortalecer os laços.
Os soldados que foram implantados devem tomar medidas ativas para se adaptar aos problemas após a implantação, praticando estratégias de resistência emocional, tais como meditação de consciência, busca de apoio social, estabelecimento de limites saudáveis e comunicação eficaz com os seus entes queridos. Este esforço não só vai melhorar a saúde mental, mas também vai fortalecer as relações em casa.
Como os soldados adaptam as estratégias de resistência emocional aos problemas após a implantação?
Os soldados que voltam de sua implantação enfrentam muitas vezes problemas em suas relações devido ao estresse que enfrentaram quando estavam no exterior. Isso pode incluir dificuldades de proximidade, comunicação e confiança, e um sentimento de separação e isolamento. Para ajudá-los a lidar com estes problemas, muitos soldados desenvolvem estratégias de resistência emocional adaptável que lhes permitem processar e gerenciar suas experiências de maneiras saudáveis.