En un mundo en rápida evolución, las personas se enfrentan constantemente a una variedad de tensiones internas y externas que pueden afectar su bienestar general. Esta presión puede estar relacionada con el trabajo, la vida personal o incluso las finanzas.
Sin embargo, algunas personas parecen manejar estos problemas mejor que otros y surge la pregunta: ¿qué hace que algunas personas sean más resistentes que otras a la hora de gestionar el estrés? Un posible factor que puede jugar un papel es la compatibilidad entre parejas o amigos. Compatibilidad significa cuán bien se combinan dos personas en términos de cualidades personales, valores y preferencias en el estilo de vida.
Por ejemplo, si dos personas comparten intereses comunes, objetivos y estilos de comunicación, puede ser más fácil para ellos lidiar con los problemas porque tienen a alguien que los entiende y los apoya en momentos difíciles. Por otro lado, los que carecen de compatibilidad pueden tener más dificultades porque no tienen el mismo nivel de apoyo o comprensión por parte de su pareja/amigo.
Además, los estudios han demostrado que las parejas compatibles tienden a experimentar menos conflictos y mayor satisfacción en sus relaciones en comparación con las que no son compatibles. Esto significa que cuando las parejas son capaces de navegar por las diferencias y comunicarse eficazmente, se vuelven más fuertes como individuos y están mejor preparados para enfrentar las dificultades fuera de la relación. Además de las relaciones románticas, la compatibilidad puede extenderse a los lazos amistosos y familiares. Aquellos que tienen vínculos estrechos con personas cercanas que los entienden y aceptan tal como son, pueden sentirse menos solos y aislados, lo que aumenta la probabilidad de que surjan estrés externo, como pérdida de empleo o problemas de salud.
Sin embargo, la compatibilidad no garantiza una inmunidad total contra el estrés. Incluso cuando los socios/amigos son muy compatibles, todavía necesitan desarrollar mecanismos y estrategias para superar las dificultades para hacer frente a los altibajos de la vida. Es importante practicar rutinas de autocuidado, como ejercicio físico, meditación de mindfulness, y dormir lo suficiente para mantener la estabilidad emocional independientemente de la situación.
Además, buscar ayuda profesional cuando sea necesario es crucial para resolver problemas de salud mental relacionados con el estrés, como ansiedad o depresión.
En conclusión, aunque la compatibilidad entre parejas/amigos puede proporcionar una sensación de seguridad y apoyo en momentos difíciles, no es una bala de plata contra todos los estresantes. El aumento de la sostenibilidad mediante prácticas de autoservicio y la búsqueda de asistencia en caso de necesidad sigue siendo fundamental para el bienestar general.
¿Cómo afecta la compatibilidad a la resistencia a tensiones externas como la carrera o la presión familiar?
Los investigadores han descubierto que el apoyo social puede aumentar la resiliencia de las personas, lo que incluye su capacidad para hacer frente a eventos de la vida estresantes, ofrecer apoyo emocional, proporcionar recursos para resolver problemas, ayudarlas a repensar sus experiencias negativas y promover cogniciones positivas, aumentar la autoestima y fomentar comportamientos saludables (Fredrickson & Losada, 2005).