قد يتمتع الأزواج المتوافقون بميزة عندما يتعلق الأمر بإدارة الإجهاد

في عالم اليوم سريع النمو، يواجه الناس باستمرار ضغوطًا داخلية وخارجية مختلفة يمكن أن تؤثر على رفاهيتهم بشكل عام. يمكن أن يكون هذا الضغط مرتبطًا بالعمل أو الحياة الشخصية أو حتى الشؤون المالية. ومع ذلك، يبدو أن بعض الناس يتعاملون مع هذه القضايا بشكل أفضل من غيرهم، مما يطرح السؤال التالي: ما الذي يجعل بعض الناس أكثر مرونة من غيرهم عندما يتعلق الأمر بإدارة التوتر ؟ أحد العوامل المحتملة التي يمكن أن تلعب دورًا هو التوافق بين الشركاء أو الأصدقاء. يعني التوافق مدى ملاءمة شخصين معًا من حيث سمات الشخصية والقيم وتفضيلات نمط الحياة. على سبيل المثال، إذا كان شخصان يشتركان في المصالح والأهداف وأنماط الاتصال المشتركة، فقد يكون من الأسهل عليهما التعامل مع المشاكل لأن لديهما شخصًا يفهمها ويدعمها في الأوقات الصعبة. من ناحية أخرى، قد يواجه أولئك الذين يفتقرون إلى التوافق المزيد من الصعوبات حيث لا يحصلون على نفس المستوى من الدعم أو الفهم من شريكهم/صديقهم. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن الأزواج المتوافقين يميلون إلى تجربة صراع أقل ورضا أكبر في علاقاتهم مقارنة بالأزواج غير المتوافقين. هذا يعني أنه عندما يكون الأزواج قادرين على التعامل مع الاختلافات والتواصل بشكل فعال، فإنهم يصبحون أقوى كأفراد ومجهزين بشكل أفضل للتعامل مع الصعوبات خارج العلاقات. بالإضافة إلى العلاقات الرومانسية، يمكن أن يمتد التوافق إلى الصداقات والروابط الأسرية. أولئك الذين تربطهم علاقات وثيقة بأحبائهم الذين يفهمونهم ويقبلونهم على هويتهم قد يشعرون بأنهم أقل وحدة وعزلة، مما يجعلهم أكثر عرضة للتعرض لضغوط خارجية مثل فقدان الوظيفة أو المشاكل الصحية. ومع ذلك، فإن التوافق لا يضمن مناعة كاملة من الإجهاد. حتى عندما يكون الشركاء/الأصدقاء متوافقين للغاية، فإنهم لا يزالون بحاجة إلى تطوير آليات واستراتيجيات التأقلم للتعامل مع تقلبات الحياة. من المهم ممارسة روتين الرعاية الذاتية مثل التمرين والتأمل اليقظ والحصول على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على الاستقرار العاطفي بغض النظر عن الموقف. بالإضافة إلى ذلك، فإن طلب المساعدة المهنية عند الحاجة أمر بالغ الأهمية لمعالجة مشكلات الصحة العقلية المرتبطة بالتوتر مثل القلق أو الاكتئاب. في الختام، في حين أن التوافق بين الشركاء/الأصدقاء يمكن أن يوفر إحساسًا بالأمن والدعم خلال الأوقات الصعبة، فهذه ليست رصاصة سحرية ضد جميع الضغوطات. لا يزال بناء المرونة من خلال ممارسات الرعاية الذاتية وطلب المساعدة عند الحاجة أمرًا بالغ الأهمية للرفاهية العامة.

كيف يؤثر التوافق على مقاومة الضغوط الخارجية مثل المهن أو الضغوط العائلية ؟

وجد الباحثون أن الدعم الاجتماعي يمكن أن يزيد من مرونة الناس، والتي تشمل قدرتهم على التعامل مع أحداث الحياة المجهدة من خلال تقديم الدعم العاطفي، وتوفير الموارد لحل المشكلات، ومساعدتهم على إعادة التفكير في تجاربهم السلبية، وتعزيز الإدراك الإيجابي، وزيادة احترام الذات، وتشجيع السلوكيات الصحية (فريدريكسون ولوسادا، 2005).