La sexualidad es una parte natural del ser humano. Es un aspecto importante de nuestra vida que juega un papel importante en el bienestar físico y emocional. Con la edad, sus habilidades físicas y mentales cambian, incluyendo la forma en que experimentan los deseos sexuales. La menopausia, que ocurre después de detener la menstruación en una mujer, también puede afectar la función sexual y la libido.
Además, los cambios en el estilo de vida, como los medicamentos, los niveles de estrés y el estado de salud, pueden afectar el deseo sexual. Comprender estos factores es fundamental para mantener una vida sexual plena durante toda la vida.
La menopausia marca el fin de los años reproductivos, lo que conduce a cambios hormonales que causan una variedad de síntomas, incluyendo sequedad vaginal y disminución de los niveles de estrógeno. Estos cambios pueden conducir a una disminución de la atracción sexual y la satisfacción.
Sin embargo, algunas mujeres pueden seguir sintiéndose emocionadas y querer entablar relaciones íntimas. En otros casos, la baja libido puede ser el resultado de depresión, ansiedad o problemas en la relación. Hábitos saludables como el ejercicio, una dieta equilibrada y el manejo del estrés pueden ayudar a aliviar muchos de los síntomas de la menopausia, incluidos los relacionados con la función sexual. Las mujeres deben consultar a sus médicos sobre cualquier problema específico relacionado con la sexualidad posmenopáusica.
El envejecimiento produce cambios tanto en los hombres como en las mujeres, pero los adultos mayores a menudo tratan el sexo de manera diferente que los jóvenes. Las personas mayores tienen menos probabilidades de considerar el sexo como un componente necesario de una relación saludable, en cambio, considerándolo como una elección personal basada en las necesidades y preferencias individuales. Este cambio de actitud refleja una tendencia cultural más amplia de las actitudes tradicionales hacia el sexo. Sin embargo, muchas personas mayores todavía disfrutan de intimidad física; de hecho, los estudios muestran que las parejas mayores sexualmente activas reportan mayores niveles de felicidad y bienestar general que las parejas no sexuales.
Algunas opciones de estilo de vida, como el consumo de alcohol, el consumo de drogas, el tabaquismo y una dieta poco saludable, pueden afectar negativamente el deseo sexual a lo largo del tiempo.
Por ejemplo, el consumo excesivo de alcohol puede empeorar la actividad sexual al reducir los niveles de testosterona. Las drogas como la cocaína y los opioides pueden interferir con el flujo sanguíneo, lo que resulta en disfunción eréctil en los hombres. El consumo de tabaco se asocia con una disminución de la excitación y satisfacción de ambos sexos. Mantener un peso saludable a través del ejercicio regular y una dieta nutritiva mejora la circulación sanguínea y los niveles de energía, al tiempo que reduce el riesgo de enfermedades crónicas que pueden obstaculizar la función sexual.
Además, la reducción del estrés mediante meditación u otras técnicas de relajación puede aumentar la capacidad de experimentar placer durante el contacto sexual.
¿Cómo evoluciona el deseo sexual con la edad, la menopausia o los cambios de estilo de vida?
El deseo sexual es un fenómeno complejo que puede verse afectado por diversos factores como la edad, los cambios hormonales, los niveles de estrés, la salud física, el estado de las relaciones y las diferencias individuales. Con la edad, su función sexual puede disminuir debido a la disminución de los niveles de testosterona, la disminución del flujo sanguíneo a los genitales o enfermedades crónicas como diabetes o enfermedades cardíacas.