النشاط الجنسي هو جزء طبيعي من كونك شخصًا. هذا جانب مهم من حياتنا يلعب دورًا مهمًا في الرفاهية الجسدية والعاطفية. مع تقدمهم في العمر، تتغير قدراتهم الجسدية والعقلية، بما في ذلك كيفية تجربتهم للرغبات الجنسية. يمكن أن يؤثر انقطاع الطمث، الذي يحدث بعد توقف المرأة عن الحيض، على الوظيفة الجنسية والرغبة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر التغييرات في نمط الحياة مثل الأدوية ومستويات التوتر والحالات الصحية على الرغبة الجنسية. يعد فهم هذه العوامل أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على حياة جنسية مرضية طوال الحياة. يمثل انقطاع الطمث نهاية سنوات الإنجاب، مما يؤدي إلى تغيرات هرمونية تسبب مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك جفاف المهبل وانخفاض مستويات هرمون الاستروجين. يمكن أن تؤدي هذه التغييرات إلى انخفاض الرغبة الجنسية والرضا. ومع ذلك، قد تستمر بعض النساء في الشعور بالضيق والرغبة في إقامة علاقات حميمة. في حالات أخرى، يمكن أن ينتج انخفاض الرغبة الجنسية عن الاكتئاب أو القلق أو مشاكل العلاقة. يمكن أن تساعد العادات الصحية مثل التمارين الرياضية والنظام الغذائي المتوازن وإدارة الإجهاد في تخفيف العديد من أعراض انقطاع الطمث، بما في ذلك تلك المتعلقة بالوظيفة الجنسية. يجب على النساء استشارة أطبائهن حول أي مخاوف محددة فيما يتعلق بالحياة الجنسية بعد انقطاع الطمث.
الشيخوخة تؤدي إلى تغييرات في كل من الرجال والنساء، ولكن كبار السن غالبًا ما يكون لديهم مواقف مختلفة تجاه الجنس مقارنة بالشباب. من غير المرجح أن يرى كبار السن الجنس كعنصر ضروري في علاقة صحية، وبدلاً من ذلك يعتبرونه خيارًا شخصيًا بناءً على الاحتياجات والتفضيلات الفردية. يعكس هذا التحول في الموقف اتجاهًا ثقافيًا أوسع بعيدًا عن الآراء التقليدية للجنس. ومع ذلك، لا يزال العديد من كبار السن يتمتعون بالحميمية الجسدية ؛ في الواقع، تظهر الدراسات أن الأزواج الأكبر سنًا النشطين جنسيًا يبلغون عن مستويات أعلى من السعادة والرفاهية العامة مقارنة بالشراكات غير الجنسية.
بعض خيارات نمط الحياة، بما في ذلك استهلاك الكحول وتعاطي المخدرات والتدخين وعادات الأكل غير الصحية، يمكن أن تؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية بمرور الوقت. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاك الكحول إلى إضعاف النشاط الجنسي عن طريق خفض مستويات هرمون التستوستيرون. يمكن أن تتداخل الأدوية مثل الكوكايين والمواد الأفيونية مع تدفق الدم، مما يؤدي إلى ضعف الانتصاب لدى الرجال. يرتبط تعاطي التبغ بانخفاض الإثارة والرضا لدى كلا الجنسين. يؤدي الحفاظ على وزن صحي من خلال ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي مغذي إلى تحسين الدورة الدموية ومستويات الطاقة مع تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة التي يمكن أن تعيق الوظيفة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي تقليل التوتر من خلال التأمل أو تقنيات الاسترخاء الأخرى إلى زيادة القدرة على تجربة المتعة أثناء اللقاءات الجنسية.
كيف تتطور الرغبة الجنسية مع تقدم العمر أو انقطاع الطمث أو تغير نمط الحياة ؟
الرغبة الجنسية ظاهرة معقدة يمكن أن تتأثر بعوامل مختلفة مثل العمر والتغيرات الهرمونية ومستويات التوتر والصحة البدنية وحالة العلاقة والاختلافات الفردية. مع تقدمهم في العمر، قد تنخفض وظيفتهم الجنسية بسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، أو انخفاض تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، أو الأمراض المزمنة مثل مرض السكري أو أمراض القلب.