¿Cómo gestionan los socios la imprevisibilidad relacional cuando los estilos emocionales de comunicación de los soldados cambian después del despliegue?
Los soldados que regresan del despliegue pueden experimentar cambios en sus estilos emocionales de comunicación que pueden afectar las relaciones con sus seres queridos. Esto puede conducir a reacciones y comportamientos inesperados que pueden ser difíciles de entender para los socios y responder eficazmente.
Hay estrategias que las parejas pueden utilizar para navegar en esta transición y mantener una relación saludable a pesar de estos problemas.
Causas de los cambios en la comunicación emocional después del despliegue
Una de las causas comunes de los cambios en la comunicación emocional después del despliegue es el trauma. Los soldados pueden haber sobrevivido a acontecimientos traumáticos durante el despliegue que cambiaron sus ideas de seguridad. También pueden haber desarrollado mecanismos para superar el estrés y la ansiedad durante el despliegue que ya no les sirven bien en la vida civil. Estas experiencias pueden impedir que los soldados expresen sus sentimientos de manera abierta y honesta, lo que conduce a confusiones y malentendidos en la relación.
Otro factor que puede contribuir a los cambios en la comunicación emocional es el nuevo horario de trabajo del soldado. Volver a ser ciudadano puede ser una caja, especialmente si el soldado está acostumbrado a una estricta rutina militar. Esto puede llevar a una sensación de desorientación y dificultad para adaptarse al nuevo ritmo de vida. Además, muchos soldados experimentan aislamiento social al regresar a sus hogares, lo que puede agravar aún más los problemas de comunicación.
Algunos soldados pueden sentirse culpables o avergonzados por su experiencia de despliegue, que puede manifestarse en forma de evitar o alejarse de su pareja. Esto puede crear distancia en la relación y complicar la conexión emocional para ambas partes.
Estrategias de gestión de la imprevisibilidad relacional
Una de las estrategias para gestionar la imprevisibilidad relacional es comunicarse abierta y honestamente sobre sus sentimientos. Esto puede ayudar a los socios a comprender mejor las necesidades y emociones de los demás, así como a proporcionar apoyo cuando sea necesario. Es importante evitar la condena o la crítica, aunque cause tentación. En su lugar, trate de escuchar activamente y ofrecer garantías y confirmaciones.
Otra estrategia es establecer límites claros en torno a la comunicación. Esto significa establecer expectativas sobre con qué frecuencia y cuánto hablará sobre los temas relacionados con la implementación, así como acordar qué tipos de temas son prohibidos o sensibles. También incluye la atención a las señales no verbales, como el lenguaje corporal y el tono de voz.
Los socios deben solicitar asistencia profesional si es necesario. Un terapeuta o consultor especializado en trabajar con veteranos y sus familias puede proporcionar orientación y apoyo durante todo el período de transición. También pueden ayudar a identificar los problemas subyacentes que pueden contribuir a las dificultades de comunicación.
También es importante mantener un estilo de vida saludable durante este tiempo. El ejercicio, la nutrición y el autocuidado pueden contribuir a mejorar la salud mental y la regulación emocional. Tomar descansos unos de otros para hacer pasatiempos o pasar tiempo solo puede ayudar a aliviar el estrés y promover el crecimiento individual.
Aunque adaptarse a la vida después de la implementación puede ser una tarea difícil, hay estrategias que las parejas pueden utilizar para controlar la imprevisibilidad relacional y mantener relaciones sólidas. Al comunicarse abierta y honestamente, establecer límites claros, buscar apoyo profesional y dar prioridad al autocuidado, los socios pueden pasar por este período difícil y hacerse más fuertes que nunca.
¿Cómo gestionan los socios la imprevisibilidad relacional cuando los estilos emocionales de comunicación de los soldados cambian después del despliegue?
Los socios de los soldados que acaban de regresar del despliegue a menudo luchan contra la gestión de su relación debido a un cambio repentino en los patrones de comunicación de su pareja. Esto se debe a que los soldados pueden experimentar síntomas de trastorno de estrés postraumático (TEPT), como ansiedad, depresión, pesadillas nocturnas, recuerdos, insomnio e hipervision, que pueden llevar a cambios de humor, irritabilidad y dificultad para comunicarse en abierto.