Как партнеры управляют реляционной непредсказуемостью, когда эмоциональные стили общения солдат меняются после развертывания?
Солдаты, возвращающиеся из развертывания, могут испытывать изменения в своих эмоциональных стилях общения, которые могут повлиять на отношения с близкими. Это может привести к неожиданным реакциям и поведению, которые партнерам может быть трудно понять и эффективно реагировать.
Существуют стратегии, которые пары могут использовать, чтобы ориентироваться в этом переходе и поддерживать здоровые отношения, несмотря на эти проблемы.
Причины изменений эмоционального общения после развертывания
Одной из распространенных причин сдвигов в эмоциональном общении после развертывания является травма. Солдаты, возможно, пережили травмирующие события во время развертывания, которые изменили их представления о безопасности. Возможно, они также разработали механизмы преодоления стресса и беспокойства во время развертывания, которые больше не служат им хорошо в гражданской жизни. Эти переживания могут мешать солдатам открыто и честно выражать свои чувства, что приводит к путанице и недопониманию в отношениях.
Еще одним фактором, который может способствовать изменениям в эмоциональном общении, является новый рабочий график солдата. Переход обратно на гражданку может коробить, особенно если солдат привык к строгому военному распорядку. Это может привести к ощущению дезориентации и трудности с адаптацией к новому темпу жизни. Кроме того, многие солдаты испытывают социальную изоляцию по возвращении домой, что может еще больше усугубить проблемы с общением.
Некоторые солдаты могут испытывать чувство вины или стыда за свой опыт развертывания, который может проявляться в виде избегания или ухода от своего партнера. Это может создать дистанцию в отношениях и усложнить эмоциональную связь для обеих сторон.
Стратегии управления реляционной непредсказуемостью
Одна из стратегий управления реляционной непредсказуемостью состоит в том, чтобы открыто и честно общаться друг с другом о своих чувствах. Это может помочь партнерам лучше понять потребности и эмоции друг друга, а также оказать поддержку при необходимости. Важно избегать осуждения или критики, даже если это вызывает соблазн. Вместо этого старайтесь активно слушать и предлагать заверения и подтверждения.
Другая стратегия заключается в установлении четких границ вокруг общения. Это означает установление ожиданий относительно того, как часто и как много вы будете говорить о темах, связанных с развертыванием, а также согласование того, какие типы тем являются запретными или чувствительными. Это также включает в себя внимание к невербальным сигналам, таким как язык тела и тон голоса.
Партнеры должны обращаться за профессиональной помощью, если это необходимо. Терапевт или консультант, специализирующийся на работе с ветеранами и их семьями, может обеспечить руководство и поддержку на протяжении всего переходного периода. Они также могут помочь определить основные проблемы, которые могут способствовать трудностям в общении.
Также важно поддерживать здоровый образ жизни в течение этого времени. Физические упражнения, питание и уход за собой могут способствовать улучшению психического здоровья и эмоциональной регуляции. Делать перерывы друг от друга, чтобы заняться хобби или провести время в одиночестве, может помочь снять стресс и способствовать индивидуальному росту.
Хотя адаптация к жизни после развертывания может быть сложной задачей, существуют стратегии, которые пары могут использовать для управления реляционной непредсказуемостью и поддержания прочных отношений. Открыто и честно общаясь, устанавливая четкие границы, ища профессиональную поддержку и отдавая приоритет уходу за собой, партнеры могут пройти этот трудный период и стать сильнее, чем когда-либо прежде.
Как партнеры управляют реляционной непредсказуемостью, когда эмоциональные стили общения солдат меняются после развертывания?
Партнеры солдат, которые только что вернулись из развертывания, часто борются с управлением своими отношениями из-за внезапного изменения моделей общения своего партнера. Это связано с тем, что солдаты могут испытывать симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), такие как беспокойство, депрессия, ночные кошмары, воспоминания, бессонница и гипервизия, которые могут привести к перепадам настроения, раздражительности и трудностям в открытом общении.