كيف يدير الشركاء عدم القدرة على التنبؤ بالعلاقات عندما تتغير أساليب الاتصال العاطفي للجنود بعد النشر ؟
قد يعاني الجنود العائدون من الانتشار من تغييرات في أساليب التواصل العاطفي التي قد تؤثر على العلاقات مع أحبائهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ردود فعل وسلوكيات غير متوقعة قد يكون من الصعب على الشركاء فهمها والاستجابة لها بشكل فعال.
هناك استراتيجيات يمكن للأزواج استخدامها للتنقل في هذا الانتقال والحفاظ على علاقات صحية على الرغم من هذه التحديات.
أسباب التغييرات في التواصل العاطفي بعد النشر
أحد الأسباب الشائعة للتحولات في التواصل العاطفي بعد النشر هو الصدمة. قد يكون الجنود قد عانوا من أحداث مؤلمة أثناء الانتشار غيرت تصوراتهم عن السلامة. ربما طوروا أيضًا آليات مواجهة للتوتر والقلق أثناء الانتشار والتي لم تعد تخدمهم جيدًا في الحياة المدنية. يمكن أن تمنع هذه التجارب الجنود من التعبير عن مشاعرهم بصراحة وصدق، مما يؤدي إلى الارتباك وسوء الفهم في العلاقات. هناك عامل آخر يمكن أن يساهم في تغييرات التواصل العاطفي وهو جدول عمل الجندي الجديد. قد يكون الانتقال إلى الحياة المدنية أمرًا مزعجًا، خاصة إذا اعتاد الجندي على روتين عسكري صارم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالارتباك وصعوبة التكيف مع وتيرة الحياة الجديدة. بالإضافة إلى ذلك، يعاني العديد من الجنود من العزلة الاجتماعية عند عودتهم إلى ديارهم، مما قد يزيد من تفاقم مشاكل الاتصال.
قد يشعر بعض الجنود بالذنب أو الخجل بشأن تجربة انتشارهم، والتي قد تظهر على أنها تجنب أو ترك شريكهم. يمكن أن يخلق هذا مسافة في العلاقة ويعقد العلاقة العاطفية لكلا الطرفين.
استراتيجيات إدارة عدم القدرة على التنبؤ بالعلاقات
تتمثل إحدى استراتيجيات إدارة عدم القدرة على التنبؤ بالعلاقات في التواصل بصراحة وصدق مع بعضكما البعض حول مشاعرك. يمكن أن يساعد هذا الشركاء على فهم احتياجات وعواطف بعضهم البعض بشكل أفضل، وتقديم الدعم عند الحاجة. من المهم تجنب الحكم أو النقد، حتى لو كان مغريًا. بدلاً من ذلك، حاول الاستماع بنشاط وتقديم التطمينات والتأكيد. استراتيجية أخرى هي وضع حدود واضحة حول الاتصال. هذا يعني تحديد التوقعات حول عدد المرات ومقدار ما ستتحدث عنه حول الموضوعات المتعلقة بالنشر، بالإضافة إلى الاتفاق على أنواع الموضوعات المحرمة أو الحساسة. كما يتضمن الاهتمام بالإشارات غير اللفظية مثل لغة الجسد ونبرة الصوت.
يجب على الشركاء طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. يمكن للمعالج أو المستشار المتخصص في العمل مع قدامى المحاربين وعائلاتهم تقديم التوجيه والدعم طوال الفترة الانتقالية. يمكن أن تساعد أيضًا في تحديد القضايا الأساسية التي قد تسهم في صعوبات الاتصال. من المهم أيضًا الحفاظ على نمط حياة صحي خلال هذا الوقت. يمكن أن تساهم التمارين والتغذية والرعاية الذاتية في تحسين الصحة العقلية والتنظيم العاطفي. يمكن أن يساعد أخذ فترات راحة من بعضنا البعض لمتابعة الهوايات أو قضاء الوقت بمفردك في تخفيف التوتر وتعزيز النمو الفردي.
في حين أن التكيف مع الحياة بعد النشر يمكن أن يكون صعبًا، هناك استراتيجيات يمكن للأزواج استخدامها لإدارة عدم القدرة على التنبؤ بالعلاقات والحفاظ على علاقات قوية. من خلال التواصل بصراحة وصدق، ووضع حدود واضحة، والسعي للحصول على دعم مهني وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية، يمكن للشركاء اجتياز هذه الفترة الصعبة وأن يصبحوا أقوى من أي وقت مضى.
كيف يدير الشركاء عدم القدرة على التنبؤ بالعلاقات عندما تتغير أساليب الاتصال العاطفي للجنود بعد النشر ؟
غالبًا ما يعاني شركاء الجنود الذين عادوا لتوهم من الانتشار من إدارة علاقتهم بسبب التغيير المفاجئ في أنماط اتصال شركائهم. وذلك لأن الجنود قد يعانون من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، مثل القلق والاكتئاب والكوابيس وذكريات الماضي والأرق وفرط الخدمة، مما قد يؤدي إلى تقلبات المزاج والتهيج وصعوبات في التواصل المفتوح.