La idea de que un ciudadano mayor disfruta de una vida sexual activa puede parecer impensable para muchas personas.
Sin embargo, es importante que los adultos mayores mantengan hábitos sexuales saludables. Las personas mayores pueden experimentar los beneficios físicos y psicológicos del sexo regular. Además de las necesidades emocionales, las parejas mayores tienen necesidades únicas con respecto a la intimidad sexual. El contacto sexual les ayuda a mantenerse conectados física y emocionalmente. También reduce los niveles de estrés, aumenta la autoestima, aumenta el flujo sanguíneo y aumenta la inmunidad. Para las parejas mayores que quieren recuperar su vida sexual tras su jubilación, deben navegar por normas culturales que vean sus cuerpos y deseos como un tabú.
¿Cómo recuperan la intimidad erótica los socios mayores?
Una de las formas en que las parejas de edad avanzada pueden recuperar la intimidad sexual es la comunicación. Deben ser abiertos sobre lo que es bueno y lo que no lo es. Deben discutir sus simpatías y antipatías durante el preludio y otras actividades sexuales. La comunicación les permite sentirse cómodos, expresándose sin condenación ni vergüenza. Las parejas mayores también pueden explorar nuevas formas de vida íntima, como incluir juguetes o juegos de rol en su dormitorio. Estas actividades ayudan a revitalizar las relaciones y mejorar la satisfacción sexual.
¿Cuáles son los problemas que enfrentan las parejas de edad avanzada para tratar de recuperar la intimidad erótica?
Muchas personas mayores experimentan enfermedades, incluyendo disfunción eréctil en hombres y sequedad vaginal en mujeres. Otros problemas incluyen medicamentos con efectos secundarios en la función sexual y disminución de la producción de hormonas.
Además, los estigmas sociales pueden impedir que las personas mayores busquen información o tratamiento para sus problemas de salud sexual. Para superar estas barreras, las personas mayores necesitan tener acceso a recursos confiables, como comunidades en línea y terapeutas sexuales. Esos recursos proporcionan apoyo y orientación sobre cómo mantener una vida sexual plena.
¿Cómo pueden los socios mayores recuperar la intimidad erótica al manejar las limitaciones físicas?
Las restricciones físicas pueden dificultar el sexo para algunas personas mayores.
Sin embargo, hay varias técnicas que pueden utilizar para aumentar el placer.
Por ejemplo, un masaje puede estimular la excitación sin sexo penetrante. El masaje también puede ayudar a aliviar el dolor y relajarse, reduciendo los niveles de estrés que afectan a la libido. El estudio de las diferentes disposiciones puede permitir un acceso más fácil a los cuerpos de los demás, por ejemplo, acostados o sentados cerca.
Además, los lubricantes pueden hacer que las relaciones sexuales sean más agradables y menos incómodas.
¿Cómo afecta el contexto cultural a la capacidad de una pareja mayor para recuperar la intimidad erótica?
Las normas culturales a menudo niegan la sexualidad de las personas mayores. Esta actitud conduce a un ejismo que les hace más difícil expresarse libremente. El ejismo es especialmente común en una sociedad donde los estándares de belleza juvenil determinan la conveniencia. Además, muchas culturas ven el envejecimiento como un momento en el que las personas en general deben dejar de ser seres sexuales. Como resultado, las personas mayores pueden sentir vergüenza por su cuerpo o deseo de intimidad. Pueden considerar que la sexualidad es sólo para los jóvenes, no algo a lo que hay que aspirar en el futuro de la vida. Para combatir este estigma, las personas mayores deben defenderse y buscar apoyo de sus compañeros que entiendan sus necesidades.
La recuperación de la intimidad erótica después de la jubilación es posible para las parejas de edad avanzada que están dispuestas a trabajar en la comunicación y superar los problemas juntos. A través del diálogo abierto, la experimentación y la educación, pueden revivir su pasión mientras manejan las limitaciones físicas y las expectativas de la sociedad.
¿Cómo recuperan las parejas mayores la intimidad erótica en un contexto cultural que muchas veces niega por completo su sexualidad?
Las parejas mayores pueden recuperar la intimidad erótica centrándose en el tacto físico no sexual y la comunicación, explorando nuevas formas de intimidad, dedicando tiempo el uno para el otro y renovando la intimidad emocional. También pueden ser útiles para discutir sus sentimientos y deseos con un amigo, terapeuta o cuidador de confianza.