Los soldados están entrenados para enfrentar situaciones de vida y muerte y mantener su salud mental bajo presión. Su trabajo les exige tomar decisiones difíciles que pueden costar la vida, a menudo resultando en experiencias traumáticas. Para mantenerse mentalmente saludable durante el despliegue y después de regresar a casa, los soldados deben controlar sus emociones y encontrar formas de manejar el estrés. En este artículo se examinan algunos de los problemas comunes que enfrentan los soldados y cómo superarlos a través de diferentes métodos.
Uno de los problemas es el secreto. Los soldados tienen mucha información sensible que no pueden compartir con nadie fuera de su unidad. Pueden sentirse aislados de la vida civil, lo que les dificulta comunicar lo que han pasado. El secreto no les permite buscar ayuda cuando es necesario y puede llevar a una sensación de aislamiento.
Los soldados pueden hacer frente a este problema contactando con otros militares que entienden lo que están pasando y compartiendo sus experiencias con familiares y amigos probados en casa.
Otro problema es el estrés. Las hostilidades pueden ser increíblemente tensas, especialmente durante misiones de combate o peligrosas. Los soldados experimentan altos niveles de ansiedad, ansiedad y tensión debido a las constantes amenazas y situaciones impredecibles. Algunos soldados también sufren de trastorno de estrés postraumático (TEPT), depresión u otras afecciones psicológicas causadas por estrés emocional severo. Para manejar eficazmente el estrés, los soldados deben desarrollar mecanismos para superar el estrés, como meditación, ejercicio, técnicas de relajación y redes de apoyo social.
Los problemas de identidad son otra dificultad para los soldados. Estar fuera de casa y vivir en un entorno ajeno puede crear una crisis de identidad. Los soldados pueden luchar para mantener su autoestima y su propósito mientras sirven en el extranjero. Para resolver este problema, deben centrarse en encontrar sentido en su trabajo y mantenerse en contacto con sus seres queridos en casa.
Hacer deporte, pasatiempos o trabajar como voluntario puede ayudar a formar un sentido positivo de su propio significado y conexión con los demás.
Los soldados se enfrentan a muchos obstáculos de salud mental durante el despliegue, pero pueden superarlos priorizando su bienestar, dirigiéndose a los demás y desarrollando habilidades para superar dificultades. Al comprender estos problemas y tomar medidas, los soldados pueden mantener su estabilidad emocional y regresar a casa con seguridad para reanudar su vida normal.
¿Cómo mantienen los soldados el bienestar psicológico en condiciones de secreto, estrés y problemas de identidad?
La salud mental de los soldados se puede mantener practicando el autocuidado y haciendo ejercicio durante los descansos de combate. El autocuidado incluye establecer fronteras y priorizar sus necesidades, como limitar el consumo de alcohol y solicitar ayuda profesional cuando sea necesario. El ejercicio mejora el estado de ánimo y reduce los niveles de estrés. Además, las redes sociales de apoyo como amigos y familiares proporcionan estabilidad emocional.