Soldados treinados para enfrentar situações de vida e morte e manter a sua saúde mental sob pressão. O trabalho deles exige que tomem decisões difíceis que podem custar a vida, muitas vezes levando a experiências traumáticas. Para se manterem mentalmente saudáveis durante a implantação e depois de voltarem para casa, os soldados devem controlar suas emoções e encontrar maneiras de lidar com o estresse. Este artigo aborda alguns dos problemas comuns que os soldados enfrentam e as formas de superá-los através de vários métodos.
Um dos problemas é o sigilo. Os soldados têm muitas informações sensíveis que não podem partilhar com ninguém fora da sua unidade. Eles podem sentir-se isolados da vida civil, o que lhes dificulta a mensagem do que passaram. O sigilo impede-os de pedir ajuda quando necessário e pode levar a uma sensação de isolamento.
Os soldados podem lidar com este problema com outros militares que percebem o que estão passando e compartilhando suas experiências com a família testada e amigos em casa.
Outro problema é o estresse. As ações militares podem ser incrivelmente tensas, especialmente em missões de combate ou perigosas. Os soldados sofrem altos níveis de ansiedade, ansiedade e tensão devido às constantes ameaças e situações imprevisíveis. Alguns soldados também sofrem de distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT), depressão ou outros estados psicológicos causados por estresse emocional severo. Para lidar com o estresse de forma eficaz, os soldados devem desenvolver mecanismos para superar o stress, como meditação, exercícios físicos, técnicas de relaxamento e redes de apoio social.
Problemas de identidade é outra dificuldade para os soldados. Estar longe de casa e viver em ambientes estranhos pode criar uma crise de identidade. Os soldados podem tentar manter o seu próprio sentido de dignidade e propósito enquanto trabalham no exterior. Para resolver este problema, eles devem se concentrar em encontrar o sentido do seu trabalho e manter contato com os seus lares próximos.
Praticar esportes, passatempo ou trabalho voluntário podem ajudar a criar um sentido positivo de sua própria importância e conexão com os outros.
Os soldados enfrentam muitos obstáculos de saúde mental durante a implantação, mas podem superá-los priorizando seu bem-estar, abordando os outros e desenvolvendo habilidades para superar as dificuldades. Compreendendo estes problemas e tomando medidas, os soldados podem manter sua estabilidade emocional e voltar para casa em segurança para retomar a vida normal.
Como os soldados mantêm o bem-estar psicológico sob segredo, estresse e problemas de identidade?
A saúde mental dos soldados pode ser mantida praticando autoatendimento e exercícios físicos durante os combates. O autoatendimento inclui o estabelecimento de limites e a definição de prioridades em suas necessidades, tais como limitar o consumo de álcool e pedir assistência profissional quando necessário. O exercício físico melhora o humor e reduz o estresse. Além disso, a estabilidade emocional é fornecida por redes sociais de apoio como amigos e familiares.