Les soldats sont formés pour faire face à des situations de vie et de mort et pour maintenir leur santé mentale sous pression. Leur travail les oblige à prendre des décisions difficiles qui peuvent coûter la vie, ce qui entraîne souvent des expériences traumatisantes. Pour rester en bonne santé mentale pendant le déploiement et après le retour à la maison, les soldats doivent contrôler leurs émotions et trouver des moyens de gérer le stress. Cet article traite de certains problèmes communs rencontrés par les soldats et de la façon de les surmonter par diverses méthodes.
L'un des problèmes est le secret. Les soldats ont beaucoup d'informations sensibles qu'ils ne peuvent partager avec personne en dehors de leur unité. Ils peuvent se sentir isolés de la vie civile, ce qui les empêche de communiquer ce qu'ils ont vécu. Le secret ne leur permet pas de demander de l'aide lorsque c'est nécessaire et peut conduire à un sentiment d'isolement.
Les soldats peuvent relever ce défi en contactant d'autres militaires qui comprennent ce qu'ils traversent et en partageant leur expérience avec une famille et des amis éprouvés à la maison.
Un autre problème est le stress. Les hostilités peuvent être incroyablement tendues, en particulier lors de missions de combat ou dangereuses. Les soldats connaissent des niveaux élevés d'anxiété, d'anxiété et de tension en raison de menaces constantes et de situations imprévisibles. Certains soldats souffrent également de stress post-traumatique (TSPT), de dépression ou d'autres troubles psychologiques causés par un stress émotionnel intense. Pour gérer efficacement le stress, les soldats doivent mettre au point des mécanismes pour surmonter le stress, tels que la méditation, l'exercice, les techniques de relaxation et les réseaux de soutien social.
Les problèmes d'identité sont une autre difficulté pour les soldats. Être loin de chez soi et vivre dans un environnement étranger peut créer une crise identitaire. Les soldats peuvent avoir du mal à préserver leur estime de soi et leurs objectifs lorsqu'ils servent à l'étranger. Pour résoudre ce problème, ils doivent se concentrer sur la recherche de sens dans leur travail et rester en contact avec leurs proches à la maison.
Les activités sportives, les loisirs ou le bénévolat peuvent contribuer à créer un sentiment positif de signification et de lien avec les autres.
Les soldats font face à de nombreux obstacles dans le domaine de la santé mentale pendant le déploiement, mais peuvent les surmonter en accordant la priorité à leur bien-être, en s'adressant aux autres et en développant des compétences pour surmonter les difficultés. En comprenant ces problèmes et en prenant des mesures, les soldats peuvent maintenir leur stabilité émotionnelle et rentrer chez eux en toute sécurité pour reprendre une vie normale.
Comment les soldats soutiennent-ils le bien-être psychologique dans un contexte de secret, de stress et de problèmes d'identité ?
La santé mentale des soldats peut être maintenue en pratiquant l'autosuffisance et en faisant de l'exercice pendant les pauses de combat. Le libre-service comprend l'établissement de limites et la hiérarchisation de ses besoins, tels que la limitation de la consommation d'alcool et la demande d'aide professionnelle si nécessaire. L'exercice améliore l'humeur et réduit le niveau de stress. En outre, la stabilité émotionnelle fournit des réseaux sociaux de soutien comme les amis et les membres de la famille.