Las relaciones se construyen en torno a la experiencia compartida y el entendimiento mutuo. Por lo tanto, requieren atención y cuidado constantes para mantener su integridad. Una forma de fortalecer las relaciones es participar en rituales relacionales que incluyen interacciones regulares que fomentan la confianza y la cercanía entre las parejas. Estas pueden ser actividades como ver películas juntos, caminar o comer juntos. Los rituales relacionales permiten a las parejas conectarse y reafirmar su compromiso entre sí.
La superación proactiva de las dificultades se refiere al proceso de preparación para posibles amenazas a las relaciones. Esto puede significar trabajar en habilidades de comunicación, establecer fronteras o desarrollar estrategias de resolución de conflictos. La previsión anticipada de estos problemas ayuda a prevenir problemas graves en el futuro. Las parejas que anticipan los problemas antes de que surjan tienden a manejarlos con más éxito cuando surgen.
El apoyo social incluye la búsqueda de ayuda y estímulo de otras personas ajenas a la relación. Pueden ser amigos, familiares o profesionales. El apoyo social puede proporcionar validación emocional, ayuda práctica y nuevas perspectivas sobre cuestiones de relación. También ofrece la oportunidad de evitar tensiones en las relaciones y permite a las personas enfocarse en sí mismas como individuos y no simplemente como parte de la pareja.
Estos tres factores - rituales relacionales, superación proactiva de las dificultades y apoyo social - trabajan juntos para mantener la intimidad a largo plazo. Al participar en rituales relacionales, las parejas establecen patrones predecibles de interacción que promueven la intimidad. También demuestran su disposición a invertir en relaciones, dedicando tiempo el uno al otro, incluso cuando la vida se vuelve ocupada. La superación proactiva de las dificultades les permite resolver posibles conflictos antes de que se conviertan en problemas graves y mantiene las relaciones sanas a lo largo del tiempo.
El apoyo social da a las parejas una red de seguridad en la que pueden confiar si la situación se vuelve difícil, lo que les permite tomar un descanso de la relación sin sentir que lo están abandonando por completo.
Cuando estos tres elementos están presentes, es más probable que la relación dure y prospere.
Es importante tener en cuenta que no cada pareja necesitará los tres al mismo tiempo o en la misma medida. Algunas parejas pueden confiar más en rituales relacionales, mientras que otras confían en superar las dificultades de manera proactiva. Y algunas parejas pueden encontrar el apoyo social útil, pero no necesario. Lo principal es encontrar lo que mejor se adapte a una situación específica y adaptar su enfoque en consecuencia.
¿Cómo interactúan los rituales relacionales, la superación proactiva de las dificultades y el apoyo social para mantener la intimidad a largo plazo?
Según los investigadores, los rituales relacionales, la superación proactiva de las dificultades y el apoyo social son tres factores importantes que desempeñan un papel crucial en el mantenimiento de la proximidad a largo plazo entre los socios. Los rituales relacionales se refieren al comportamiento recurrente que las parejas realizan para mantener su conexión y compromiso a lo largo del tiempo. Pueden incluir comidas conjuntas, citas regulares y la celebración de los jubileos.