La estabilidad emocional se refiere a la capacidad de una persona para manejar eficazmente sus emociones en diferentes situaciones. Puede describirse como una habilidad para mantener la calma incluso en circunstancias difíciles. Las personas emocionalmente estables tienen más probabilidades de tener relaciones saludables porque saben cómo manejar situaciones estresantes. Las personas con bajos niveles de estabilidad emocional a menudo tienen dificultades para formar y mantener relaciones saludables debido a su comportamiento impulsivo. Por lo tanto, la estabilidad emocional juega un papel vital en la cohesión relacional durante la adversidad.
La cohesión relacional es un aspecto importante de todas las relaciones. Este concepto explica que las relaciones saludables incluyen dependencia mutua, compromiso y afecto entre dos personas. Las relaciones que carecen de este componente tienden a fallar. Durante las adversidades, los socios deben trabajar juntos para superar los desafíos. El nivel de cohesión presente en tales relaciones determina su éxito o insolvencia. La cohesión relacional depende en gran medida de la estabilidad emocional, porque ambas partes deben ser equilibradas emocionalmente para crear una buena base para futuros conflictos.
Si un compañero tiene antecedentes de trastornos de ansiedad, sería difícil crear un vínculo fuerte. Tal persona tiende a responder negativamente a cuestiones menores que pueden conducir a diferencias irreconciliables. Por lo tanto, la estabilidad emocional es crucial en la construcción de la cohesión relacional.
Durante la adversidad, las personas pueden experimentar estrés, ansiedad, depresión o enojo. Estos sentimientos influyen en la forma en que se comunican con los demás. Las personas emocionalmente inestables tienden a comportarse de manera irracional, enfrentándose a problemas que conducen a conflictos dentro de la familia. Por el contrario, las personas emocionalmente resistentes manejan estas situaciones con calma, lo que reduce la probabilidad de malentendidos. Así, la estabilidad emocional ayuda a mantener la cohesión relacional en momentos difíciles. Si las parejas no se distinguen por su resiliencia emocional, la comunicación se complica, lo que lleva a disputas y desacuerdos. En tales casos, existe una alta probabilidad de que la relación se rompa debido a la inestabilidad emocional.
La estabilidad emocional también ayuda a las personas a mantener su autoestima incluso en situaciones difíciles. Las personas con bajos niveles de autoestima tienden a culparse a sí mismas por los problemas, lo que dificulta mantener la calma durante las adversidades. La autoinculpación puede hacer que pierdan la esperanza y se vuelvan emocionalmente inestables, lo que afecta su capacidad para mantener relaciones. Por otro lado, las personas emocionalmente resistentes saben manejar sus pensamientos y acciones incluso bajo presión. No permiten que sus emociones negativas interfieran en el proceso de toma de decisiones. Este aspecto les permite afrontar mejor situaciones estresantes.
Si uno de los socios pierde su trabajo, debe ser emocionalmente estable para ayudar a la pareja a manejar la situación. La capacidad de controlar sus emociones permite a los socios mantenerse fuertes, lo que refuerza la confianza entre ellos.
La estabilidad emocional juega un papel vital en la construcción de relaciones saludables. Contribuye al desarrollo de habilidades de comunicación eficaces, lo que crea una base sólida para la resolución de conflictos. Las personas emocionalmente estables son menos propensas a culparse a sí mismas o a otros por los problemas, manteniendo así la cohesión relacional. Durante las adversidades, la estabilidad emocional contribuye a la prosperidad de los sistemas de apoyo mutuo dentro de la familia. Los socios pueden trabajar juntos para superar los problemas confiando unos en otros. Por lo tanto, las parejas necesitan asegurarse de que mantengan la estabilidad emocional para mantener sus relaciones en momentos buenos y malos.
¿Cómo afecta la estabilidad emocional a la capacidad de mantener la cohesión relacional durante los desastres?
La cohesión de las relaciones se define como un proceso interdependiente que incluye el entendimiento mutuo y el apoyo entre dos personas en las relaciones. Pueden influir en él diversos factores, como los estilos de comunicación, las diferencias individuales, los esquemas de resolución de conflictos y el estatus socioeconómico (Seligman, 1990). Las personas con altos niveles de estabilidad emocional tienden a tener mejores mecanismos de superación que les permiten manejar eficazmente situaciones estresantes.