يشير الاستقرار العاطفي إلى قدرة الشخص على إدارة عواطفه بشكل فعال في مواقف مختلفة. يمكن وصفه بأنه القدرة على التزام الهدوء حتى في الظروف الصعبة. من المرجح أن يكون لدى الأشخاص المستقرين عاطفياً علاقات صحية لأنهم يعرفون كيفية التعامل مع المواقف المجهدة. غالبًا ما يكافح الأشخاص الذين يتمتعون بمستويات منخفضة من الاستقرار العاطفي لتكوين علاقات صحية والحفاظ عليها بسبب سلوكهم المتسرع. لذلك يلعب الاستقرار العاطفي دورًا حيويًا في التماسك العلائقي أثناء الشدائد. التماسك العلائقي هو جانب مهم من جميع العلاقات. يوضح هذا المفهوم أن العلاقات الصحية تشمل الاعتماد المتبادل والالتزام والتعلق بين شخصين. العلاقات التي تفتقر إلى هذا المكون تميل إلى الفشل. في أوقات الشدائد، يجب على الشركاء العمل معًا للتغلب على التحديات. إن مستوى التماسك الموجود في هذه العلاقات يحدد نجاحها أو فشلها. يعتمد التماسك العلائقي بشكل كبير على الاستقرار العاطفي لأنه يجب أن يكون كلا الجانبين متوازنين عاطفياً لخلق أساس جيد للصراعات المستقبلية.
إذا كان لدى أحد الشركاء تاريخ من اضطرابات القلق، فسيكون من الصعب إنشاء رابطة قوية. يميل مثل هذا الشخص إلى الرد سلبًا على القضايا الصغيرة التي يمكن أن تؤدي إلى خلافات لا يمكن التوفيق بينها. لذلك فإن الاستقرار العاطفي أمر بالغ الأهمية في بناء التماسك العلائقي.
أثناء الشدائد، قد يعاني الناس من التوتر أو القلق أو الاكتئاب أو الغضب. تؤثر هذه المشاعر على كيفية تواصلهم مع الآخرين. يميل الأشخاص غير المستقرين عاطفياً إلى التصرف بشكل غير عقلاني عندما يواجهون مشاكل، مما يؤدي إلى صراعات داخل الأسرة. على العكس من ذلك، يتعامل الأشخاص المستقرون عاطفياً بهدوء مع هذه المواقف، مما يقلل من احتمالية سوء الفهم. وبالتالي، يساعد الاستقرار العاطفي على الحفاظ على التماسك العلائقي في الأوقات الصعبة. إذا لم يكن الأزواج مستقرين عاطفياً، يصبح التواصل أكثر صعوبة، مما يؤدي إلى الحجج والخلافات. في مثل هذه الحالات، هناك احتمال كبير لانهيار العلاقة بسبب عدم الاستقرار العاطفي. يساعد الاستقرار العاطفي أيضًا الناس على الحفاظ على احترام الذات حتى في المواقف الصعبة. يميل الأشخاص ذوو المستويات المنخفضة من احترام الذات إلى إلقاء اللوم على أنفسهم في المشاكل، مما يجعل من الصعب الحفاظ على الهدوء أثناء الشدائد. يمكن أن يؤدي لوم الذات إلى فقدان الأمل ويصبح غير مستقر عاطفياً، مما يؤثر على قدرتهم على الحفاظ على العلاقات. من ناحية أخرى، يمكن للأشخاص المستقرين عاطفياً التحكم في أفكارهم وأفعالهم حتى تحت الضغط. إنهم لا يسمحون لمشاعرهم السلبية بالتدخل في عملية صنع القرار. يسمح لهم هذا الجانب بالتعامل بشكل أفضل مع المواقف المجهدة.
إذا فقد أحد الشركاء وظيفته، فيجب أن يكون مستقرًا عاطفياً لمساعدة الزوجين على التأقلم. تسمح القدرة على التحكم في عواطفهم للشركاء بالبقاء أقوياء، مما يبني الثقة بينهم. يلعب الاستقرار العاطفي دورًا حيويًا في بناء علاقات صحية. وهو يعزز مهارات الاتصال الفعالة، التي تخلق أساسا متينا لحل الصراعات. من غير المرجح أن يلوم الأشخاص المستقرون عاطفياً أنفسهم أو الآخرين على المشاكل، وبالتالي الحفاظ على التماسك العلائقي. في أوقات الشدائد، يساهم الاستقرار العاطفي في ازدهار أنظمة الدعم المتبادل داخل الأسرة. يمكن للشركاء العمل معًا للتغلب على التحديات من خلال الاعتماد على بعضهم البعض. لذلك، يحتاج الأزواج إلى التأكد من أنهم يحافظون على الاستقرار العاطفي من أجل الحفاظ على علاقتهم في الأوقات الجيدة والسيئة.
كيف يؤثر الاستقرار العاطفي على القدرة على الحفاظ على التماسك العلائقي أثناء الكوارث ؟
يُعرَّف تماسك العلاقات بأنه عملية مترابطة تنطوي على تفاهم ودعم متبادلين بين شخصين في علاقة. يمكن أن تتأثر بعوامل مختلفة مثل أساليب الاتصال، والاختلافات الفردية، وخطط حل النزاعات، والوضع الاجتماعي والاقتصادي (سيليغمان، 1990). يميل الأشخاص الذين يتمتعون بمستويات عالية من الاستقرار العاطفي إلى امتلاك آليات تأقلم أفضل تسمح لهم بالتعامل بفعالية مع المواقف العصيبة.