La capacidad de respuesta de los socios media una reactividad estresante en trabajos de alto riesgo
En profesiones de alto riesgo, como las fuerzas del orden o el servicio militar, las personas están expuestas a factores de estrés frecuentes que pueden tener un impacto negativo en su salud mental.
Los estudios han demostrado que la capacidad de respuesta de los socios puede desempeñar un papel importante en la mitigación de estos efectos. La capacidad de respuesta de la pareja se refiere al grado en que las parejas proporcionan apoyo emocional y comprensión en momentos de estrés. Cuando los socios reaccionan de esta manera, ayudan a reducir la reactividad estresante y aumentar la resistencia de sus seres queridos.
La relación entre el estrés y la salud mental
El estrés se define como el estado de tensión física, mental o emocional causado por factores como la presión laboral o los problemas en la relación.
El estrés inmanejable puede producir una variedad de efectos adversos para la salud, incluyendo ansiedad, depresión y abuso de sustancias. Las personas que trabajan en trabajos de alto riesgo a menudo experimentan niveles elevados de estrés debido a las exigencias de su profesión. Esto puede ser especialmente difícil para aquellos que no reciben apoyo social adecuado de familiares o amigos.
El papel de la capacidad de respuesta de la pareja
La capacidad de respuesta de la pareja se ha definido como un factor importante para reducir la reactividad del estrés en ocupaciones de alto riesgo. Cuando los socios ofrecen apoyo emocional y comprensión durante una crisis, ayuda a protegerse de los efectos negativos del estrés.
Los investigadores descubrieron que los policías que se sintieron apoyados por sus parejas tenían una tasa de trastorno de estrés postraumático (TEPT) menor que los que no se sintieron apoyados. Del mismo modo, los cónyuges militares que informaron de un mayor nivel de respuesta de los socios tenían menos probabilidades de mostrar síntomas de estrés postraumático después del despliegue.
¿Cómo funciona la respuesta de los socios?
Cuando las personas experimentan estrés, pueden solicitar apoyo emocional a sus parejas. Si su pareja responde con empatía y comprensión, puede ayudarles a regular sus emociones y manejarlas con más eficacia. Este proceso implica la activación de los sistemas naturales de respuesta al estrés del cuerpo, que incluyen el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal (HPA). El HPA libera hormonas, como el cortisol, que preparan al cuerpo para luchar o huir.
Si este sistema se activa crónicamente sin suficientes períodos de descanso y relajación, puede conducir a problemas de salud a largo plazo.
Consejos para mejorar la capacidad de respuesta de los partners
Para mejorar la capacidad de respuesta de los socios, se necesitan esfuerzos y habilidades de comunicación. Las parejas pueden trabajar para mejorar sus relaciones participando en actividades conjuntas como comer juntos o asistir a eventos sociales. También deben ser abiertos y honestos con respecto a sus sentimientos, y expresarse agradecidos los unos a los otros regularmente.
Los socios pueden practicar técnicas de escucha activa, como la escucha reflexiva y el parafraseo, para mejorar su capacidad de entender las opiniones de los demás.
Solicitar asesoramiento profesional o terapia puede proporcionar recursos y apoyo adicionales durante una crisis.
¿Cómo la capacidad de respuesta de la pareja media la reactividad estresante en trabajos de alto riesgo?
La capacidad de respuesta de la pareja es uno de los principales factores que juegan un papel crucial en la reducción del estrés entre las personas que trabajan en trabajos con altos niveles de estrés. Esto se aplica a la medida en que las necesidades humanas son reconocidas por su pareja en tiempos de desastres, conflictos y dificultades. Según la investigación, la capacidad de respuesta de la pareja ha demostrado ser un mecanismo eficaz para amortiguar los efectos negativos del estrés en la salud física y mental.