El siguiente artículo describe qué estrategias psicológicas ayudan a los adolescentes a afrontar la ambigüedad en las expectativas sociales o morales.
La ambigüedad se refiere a situaciones en las que existe incertidumbre sobre qué comportamiento se espera, es moralmente aceptable o socialmente aceptable. La adolescencia puede ser un momento especialmente difícil para superar la ambigüedad, porque es un momento en el que los adolescentes intentan desarrollar su propia identidad y autoestima. Este artículo examinará algunas estrategias psicológicas que pueden ser útiles para resolver estos problemas.
Subsección 1
La reestructuración cognitiva implica identificar los pensamientos negativos asociados con situaciones ambiguas y sustituirlos por otros más positivos.
Si alguien se siente culpable de participar en un determinado comportamiento, puede cambiar su forma de pensar para centrarse en los beneficios o positivos de ese comportamiento. Esto puede ayudar a reducir la ansiedad y aumentar la confianza y la apertura.
Subsección 2
La regulación emocional incluye el reconocimiento y la comprensión de las emociones y la formación en el manejo eficaz de las mismas. Los adolescentes que pueden regular sus emociones pueden manejar mejor el malestar de situaciones inciertas. Actividades como la meditación del mindfulness, la respiración profunda y el yoga pueden ayudar a mejorar la regulación emocional.
Subsección 3
El apoyo social también puede ser importante para combatir la ambigüedad. Encontrar personas que entiendan y acepten sus valores y creencias puede proporcionar confirmación y apoyo en momentos de confusión y estrés. Amigos, familiares y mentores pueden ofrecer una guía y un punto de vista valiosos.
Subsección 4
Las habilidades para resolver problemas implican apartarse de la situación y buscar posibles soluciones. Ante la incertidumbre, los adolescentes pueden realizar una lluvia de ideas sobre diferentes opciones y evaluar qué opción es mejor para ellos. También pueden considerar hablar con adultos o especialistas probados para obtener consejo o retroalimentación.
Hay varias estrategias psicológicas que pueden ayudar a los adolescentes a lidiar con la ambigüedad en las expectativas sociales o morales. Estos incluyen la reestructuración cognitiva, la regulación emocional, la búsqueda de apoyo social y el desarrollo de habilidades para resolver problemas. Utilizando estas estrategias, los adolescentes pueden navegar por los problemas y desarrollar resiliencia ante la incertidumbre.
¿Qué estrategias psicológicas ayudan a los adolescentes a afrontar la incertidumbre en las expectativas sociales o morales?
Muchos adolescentes tienen dificultades para orientarse durante la adolescencia debido al aumento de la presión de los padres, los maestros, los compañeros y la sociedad en general. Esto puede causarles ansiedad y confusión acerca de cómo acercarse a diferentes situaciones nuevas o desconocidas para ellos. Para ayudar a los adolescentes a lidiar con esta ambigüedad, deben desarrollar mecanismos de superación saludables, como la reestructuración cognitiva, que implica la refracción de pensamientos negativos en positivos.