تناقش المقالة التالية الاستراتيجيات النفسية التي تساعد المراهقين على مواجهة الغموض في التوقعات الاجتماعية أو الأخلاقية. يشير الغموض إلى الحالات التي يوجد فيها عدم يقين بشأن السلوك المتوقع أو المقبول أخلاقياً أو المقبول اجتماعياً. يمكن أن تكون المراهقة وقتًا صعبًا بشكل خاص للتغلب على الغموض لأنه الوقت الذي يحاول فيه المراهقون تطوير هويتهم وإحساسهم بالذات. ستنظر هذه المقالة في بعض الاستراتيجيات النفسية التي قد تكون مفيدة لمعالجة هذه القضايا.
القسم الفرعي 1
تتضمن إعادة الهيكلة المعرفية تحديد الأفكار السلبية المرتبطة بالمواقف الغامضة واستبدالها بأفكار أكثر إيجابية.
إذا شعر شخص ما بالذنب حيال الانخراط في سلوك معين، فيمكنه تغيير طريقة تفكيره للتركيز بدلاً من ذلك على فوائد أو إيجابيات هذا السلوك. يمكن أن يساعد هذا في تقليل القلق وزيادة الثقة والانفتاح.
القسم الفرعي 2
يتضمن التنظيم العاطفي التعرف على المشاعر وفهمها وتعلم كيفية إدارتها بفعالية. قد يكون المراهقون الذين يمكنهم تنظيم عواطفهم أكثر قدرة على التعامل مع عدم الراحة في المواقف غير المؤكدة. يمكن أن تساعد أنشطة مثل التأمل اليقظ والتنفس العميق واليوغا في تحسين التنظيم العاطفي.
القسم الفرعي 3
يمكن أن يكون الدعم الاجتماعي مهمًا أيضًا لمكافحة الغموض. يمكن أن يوفر العثور على الأشخاص الذين يفهمون ويقبلون قيمهم ومعتقداتهم التحقق والدعم في أوقات الارتباك والتوتر. يمكن للأصدقاء وأفراد الأسرة والموجهين تقديم إرشادات ومنظور قيمين.
القسم الفرعي 4
تتضمن مهارات حل المشكلات الانحراف عن الموقف وإيجاد الحلول الممكنة. في مواجهة حالة عدم اليقين، يمكن للمراهقين تبادل الأفكار حول خيارات مختلفة وتقييم الخيار الأفضل لهم. قد يفكرون أيضًا في التحدث إلى البالغين الموثوق بهم أو المتخصصين للحصول على المشورة أو التعليقات. هناك العديد من الاستراتيجيات النفسية التي يمكن أن تساعد المراهقين على التعامل مع الغموض في التوقعات الاجتماعية أو الأخلاقية. وتشمل هذه إعادة الهيكلة المعرفية، والتنظيم العاطفي، والسعي للحصول على الدعم الاجتماعي وتطوير مهارات حل المشكلات. باستخدام هذه الاستراتيجيات، يمكن للمراهقين مواجهة التحديات وتطوير المرونة في مواجهة عدم اليقين.
ما هي الاستراتيجيات النفسية التي تساعد المراهقين على مواجهة عدم اليقين في التوقعات الاجتماعية أو الأخلاقية ؟
يعاني العديد من المراهقين من صعوبات في التوجه أثناء المراهقة بسبب الضغط المتزايد من الآباء والمعلمين والأقران والمجتمع ككل. هذا يمكن أن يسبب لهم القلق والارتباك حول كيفية التعامل مع مختلف المواقف الجديدة أو غير المألوفة. لمساعدة المراهقين على التعامل مع هذا الغموض، يجب عليهم تطوير آليات تأقلم صحية، مثل إعادة الهيكلة المعرفية، والتي تتضمن كسر الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية.