Los cambios en los niveles hormonales pueden causar molestias físicas durante la actividad sexual
En la edad media, tanto hombres como mujeres experimentan una disminución en los niveles de testosterona, lo que afecta su capacidad para alcanzar y mantener la erección. Esto puede conducir a una disminución del deseo sexual y la ansiedad del rendimiento. La producción de estrógeno en las mujeres también se ralentiza, causando sequedad vaginal y reduciendo la lubricación, haciendo que las relaciones sexuales sean incómodas o incluso dolorosas. Algunos medicamentos que se toman para tratar enfermedades pueden reducir aún más la libido o contribuir a problemas de impotencia.
Las consecuencias psicológicas del envejecimiento pueden ser más significativas que las físicas
Las parejas de edad avanzada pueden sentirse menos confiadas, lo que conduce a una menor autoestima y un menor interés en las relaciones íntimas. Pueden estar preocupados de ser juzgados por jóvenes, avergonzados o avergonzados de su cuerpo, o tener dificultades para encontrar parejas dispuestas a participar en actos sexuales. Las personas mayores a menudo enfrentan problemas de salud como artritis, pérdida de audición, visión borrosa y pérdida de memoria que pueden dificultar la comunicación efectiva y una respuesta adecuada durante el sexo.
Además, pueden combatir el sentimiento de soledad y aislamiento, lo que puede hacerlos menos abiertos a encuentros románticos.
La comunicación es necesaria para una expresión sexual sana
Para resolver estos problemas, las personas mayores deben aprender a hablar abierta y honestamente de sus necesidades y deseos cambiantes. Es importante explorar formas alternativas de afecto, como besos, abrazos y masajes, en lugar de confiar exclusivamente en el sexo penetrante. Enfatizar el vínculo emocional, más que el rendimiento físico, puede ayudar a aliviar el estrés y promover la intimidad. Las parejas también pueden experimentar con nuevas posiciones y técnicas que tengan en cuenta cualquier restricción de movilidad.
Encontrar una pareja que comparta intereses y valores similares puede aumentar la satisfacción sexual
El placer sexual implica mucho más que simplemente estimulación física; esto requiere respeto mutuo, comprensión y confianza. Buscando personas de ideas afines que compartan valores y metas similares, las personas mayores pueden encontrar satisfacción aunque no puedan mantener el mismo nivel de actividad física que antes. Las plataformas de citas en línea, los grupos de edad avanzada y las redes de apoyo son excelentes recursos para conectarse con socios potenciales que valoran la cercanía madura y la experiencia.
Orientación profesional puede mejorar el bienestar mental y físico
Las parejas deben consultar a un médico o consultor especializado en temas de atención geriátrica y sexualidad. Pueden ofrecer medicamentos para controlar los desequilibrios hormonales, dar consejos sobre habilidades de comunicación y brindar apoyo a cualquier problema psicológico subyacente. Participar en terapias o asesorar a parejas puede ser útil para explorar la dinámica de las relaciones y encontrar formas de expresar el amor sin centrarse únicamente en las relaciones sexuales.
En general, el envejecimiento no debe reducir la alegría de las relaciones íntimas; las personas mayores aún pueden disfrutar de una vida sexual satisfactoria adaptando su enfoque, comunicándose abiertamente y mostrando ingenio en la expresión de afecto.
¿Cómo influyen los cambios físicos y psicológicos en las parejas que envejecen en la expresión sexual?
Con la edad, nuestro cuerpo sufre diversos cambios físicos y psicológicos que pueden afectar nuestra sexualidad. Estos cambios pueden incluir disminución de la libido, disfunción eréctil, sequedad vaginal y cambios en los niveles hormonales. Aunque estos cambios pueden ser difíciles para muchas personas, es importante recordar que son una parte natural del proceso de envejecimiento y no deben ser vistos como un signo de debilidad o insuficiencia.