Alterações nos níveis dos hormônios podem causar desconforto físico durante a atividade sexual
Na idade média, tanto homens quanto mulheres sofrem uma redução nos níveis de testosterona, afetando sua capacidade de alcançar e manter a ereção. Isso pode reduzir o desejo sexual e a ansiedade de desempenho. A produção de estrogênio das mulheres também desacelera, provocando secura vaginal e reduzindo a lubrificação, tornando o ato sexual desconfortável ou mesmo doloroso. Alguns medicamentos tomados para tratar doenças podem reduzir ainda mais a libido ou promover problemas de impotência.
Os efeitos psicológicos do envelhecimento podem ser mais significativos do que físicos
Casais mais velhos podem se sentir menos confiantes, reduzindo a autoestima e diminuindo o interesse por relações íntimas. Eles podem se preocupar em ser julgados por jovens, sentir vergonha ou vergonha do seu corpo, ou ter dificuldades em encontrar parceiros dispostos a participar de atos sexuais. Os idosos costumam enfrentar problemas de saúde como artrite, perda auditiva, deterioração visual e perda de memória, que podem dificultar a comunicação eficaz e a resposta adequada durante o sexo.
Além disso, eles podem lutar contra o sentimento de solidão e isolamento, o que pode torná-los menos abertos a encontros românticos.
Comunicação é essencial para uma expressão sexual saudável
Para lidar com estes problemas, os idosos devem aprender a falar de forma aberta e honesta sobre suas necessidades e desejos em mudança. É importante explorar formas alternativas de afeto, como beijos, abraços e massagens, em vez de confiar exclusivamente no sexo infiltrado. Enfatizar a conexão emocional, e não o funcionamento físico, pode ajudar a aliviar o stress e promover a intimidade. Os casais também podem experimentar novas posições e técnicas que levam em conta quaisquer limitações de mobilidade.
Procurar um parceiro que compartilhe interesses e valores semelhantes pode aumentar a satisfação sexual
O prazer sexual inclui muito mais do que apenas a estimulação física; requer respeito, compreensão e confiança mútuas. À procura de pessoas semelhantes que compartilham valores e objetivos semelhantes, os idosos podem encontrar satisfação, mesmo que não possam manter o mesmo nível de atividade física de antes. Plataformas de encontros online, grupos seniores e redes de suporte são excelentes recursos para se comunicar com potenciais parceiros que valorizam a intimidade e experiência maduras.
Guia profissional pode melhorar o bem-estar mental e físico
Os pares devem consultar um médico ou consultor especializado em cuidados geriátricos e sexualidade. Eles podem oferecer medicamentos para gerenciar o desequilíbrio hormonal, dar conselhos sobre habilidades de comunicação e dar suporte a qualquer problema psicológico básico. Participar da terapia ou aconselhar casais pode ser útil para explorar a dinâmica do relacionamento e encontrar formas de expressar o amor sem se concentrar exclusivamente no ato sexual.
Em geral, envelhecimento não deve reduzir a alegria das relações íntimas; os idosos ainda podem desfrutar de uma vida sexual satisfatória, adaptando sua abordagem, conversando abertamente e mostrando-se engenhosos em expressar afeto.
Como as mudanças físicas e psicológicas em casais envelhecidos afetam a expressão sexual?
Com a idade, nosso corpo sofre várias alterações físicas e psicológicas que podem afetar a nossa sexualidade. Estas alterações podem incluir redução da libido, disfunção erétil, secura vaginal e alterações nos níveis de hormônios. Embora estas mudanças possam ser complexas para muitas pessoas, é importante lembrar que elas são parte natural do processo de envelhecimento e não devem ser vistas como um sinal de fraqueza ou inadequação.