I cambiamenti dei livelli ormonali possono causare disagio fisico durante l'attività sessuale
Nella media età sia uomini che donne sperimentano una diminuzione dei livelli di testosterone che influenza la loro capacità di raggiungere e mantenere l'erezione. Questo può portare a una riduzione del desiderio sessuale e prestazioni ansia. La produzione di estrogeni nelle donne rallenta anche causando secchezza vaginale e riducendo il lubrificante, rendendo il rapporto sessuale scomodo o anche doloroso. Alcuni farmaci presi per il trattamento delle malattie possono ridurre ulteriormente la libido o contribuire a problemi di impotenza.
Gli effetti psicologici dell'invecchiamento possono essere più significativi di quelli fisici
Le coppie di anziani possono sentirsi meno sicure, riducendo l'autostima e l'interesse per le relazioni intime. Possono preoccuparsi di essere giudicati da giovani, timidi o vergognosi del loro corpo, o hanno difficoltà a trovare partner pronti a partecipare ad atti sessuali. Gli anziani spesso affrontano problemi di salute come artrite, perdita di udito, deterioramento della vista e perdita di memoria che possono rendere difficile comunicare efficacemente e rispondere adeguatamente durante il sesso.
Possono anche combattere un senso di solitudine e isolamento che può renderli meno aperti a incontri romantici.
La comunicazione è essenziale per un'espressione sessuale sana
Per affrontare questi problemi, gli anziani devono imparare a parlare apertamente e onestamente dei loro bisogni e desideri che cambiano. È importante esplorare forme alternative di affetto, come baci, abbracci e massaggi, invece di affidarsi esclusivamente al sesso penetrante. Evidenziare il legame emotivo, non il funzionamento fisico, può aiutare ad alleviare lo stress e promuovere l'intimità. Le coppie possono anche sperimentare nuove posizioni e tecniche che tengono conto dei limiti di mobilità.
Trovare un partner che condivide interessi e valori simili può aumentare la soddisfazione sessuale
Il piacere sessuale include molto più di una semplice stimolazione fisica; ciò richiede rispetto reciproco, comprensione e fiducia. Cercando persone simili che condividono valori e obiettivi simili, gli anziani possono trovare soddisfazione anche se non riescono a mantenere lo stesso livello di attività fisica di prima. Le piattaforme di incontri online, i team senior e le reti di supporto sono le migliori risorse per comunicare con i potenziali partner che apprezzano la maturità e l'esperienza.
Manuale professionale può migliorare il benessere mentale e fisico
Le coppie dovrebbero consultare un medico o un consulente specializzato in cure geriatriche e sessualità. Possono offrire farmaci per gestire gli squilibri ormonali, dare consigli sulle competenze di comunicazione e fornire supporto a qualsiasi problema psicologico di base. Partecipare alla terapia o consulenza di coppie può essere utile per studiare la dinamica delle relazioni e trovare modi per esprimere l'amore senza concentrarsi esclusivamente sul rapporto sessuale.
In generale, l'invecchiamento non deve ridurre la gioia delle relazioni intime; gli anziani possono ancora godere di una vita sessuale soddisfacente, adattando il loro approccio, parlando apertamente e dimostrando ingegno nell'esprimere l'affetto.
Come i cambiamenti fisici e psicologici nelle coppie invecchiate influenzano l'espressione sessuale?
Con l'età il nostro corpo subisce diversi cambiamenti fisici e psicologici che possono influenzare la nostra sessualità. Questi cambiamenti possono includere riduzione della libido, disfunzione erettile, secchezza vaginale e cambiamenti nei livelli ormonali. Anche se questi cambiamenti possono essere complicati per molte persone, è importante ricordare che sono parte naturale del processo di invecchiamento e non devono essere considerati come un segno di debolezza o inadeguatezza.