Hay muchas situaciones en las que las personas pueden sentirse frustradas, estresadas, ansiosas o incluso enojadas en sus relaciones personales. Aunque puede ser natural liberar estos sentimientos, liberarlos de maneras poco saludables puede tener consecuencias negativas para los involucrados. La disciplina emocional es una habilidad importante que ayuda a las personas a controlar sus reacciones y evitar acciones que dañen las relaciones. Al aprender a manejar sus emociones, las personas pueden proteger la confianza que han acumulado a lo largo del tiempo con amigos, familiares, colegas y parejas románticas.
Una de las formas en que la disciplina emocional puede ayudar a evitar comportamientos que perjudican la confianza relacional es permitir que las personas se comuniquen eficazmente con otros. Cuando alguien se siente molesto, puede abalanzarse o decir algo que no quiere decir para deshacerse de la ira. Este comportamiento puede dañar a largo plazo las relaciones, ya que crea una sensación de desconfianza entre las partes. Las personas emocionalmente disciplinadas dedican tiempo a reflexionar sobre sus pensamientos antes de hablar y seleccionan cuidadosamente las palabras para no decir nada ofensivo o dañino.
Otra forma en que la disciplina emocional puede ayudar es con una sensación de calma durante el estrés. Es normal sentirse deprimido o agotado a veces, pero demasiada atención a estos sentimientos puede llevar a acciones que complican aún más la situación.
Si una persona ha tenido un mal día de trabajo, puede volver a casa y gritar a su pareja, en lugar de informar de lo que le preocupa. Si esto sucede con frecuencia, puede socavar la confianza entre las dos personas en la relación, ya que la pareja comenzará a tener miedo de que estén siempre en el pelotón.
Las personas emocionalmente disciplinadas también entienden que tomar descansos cuando es necesario puede ser útil. A veces, alejarse de la situación puede permitir que prevalezcan cabezas más frías y dar la oportunidad de reflexionar. Este tipo de autoservicio puede prevenir decisiones impulsivas que pueden dañar las relaciones.
La disciplina emocional puede ayudar a las personas a proteger su confianza en las relaciones, permitiéndoles controlar mejor sus reacciones y responder a las situaciones en consecuencia. Al aprender a manejar sus propias emociones, las personas pueden evitar comportamientos que socavan la confianza creada con el tiempo.
¿De qué manera la disciplina emocional ayuda a las personas a evitar comportamientos que pueden dañar la confianza relacional?
El autocontrol emocional es esencial para mantener relaciones saludables con otras personas, ya que ayuda a la persona a regular sus sentimientos, pensamientos y acciones en respuesta a conflictos interpersonales o situaciones de estrés. Las personas que no tienen esta capacidad pueden participar en patrones de comportamiento poco saludables, como gritar a sus parejas, negarse a comunicarse o acusarlas de problemas en la relación. Esto puede causar daños en la confianza entre los socios que pueden ser difíciles de corregir con el tiempo.