Es gibt viele Situationen, in denen Menschen Frustration, Stress, Angst oder sogar Wut in ihren persönlichen Beziehungen erleben können. Während es natürlich sein kann, diese Gefühle loszulassen, kann das Loslassen auf ungesunde Weise negative Auswirkungen auf die Beteiligten haben. Emotionale Disziplin ist eine wichtige Fähigkeit, die Menschen hilft, ihre Reaktionen zu kontrollieren und Aktivitäten zu vermeiden, die die Beziehung schädigen. Indem sie lernen, mit ihren Emotionen umzugehen, können Menschen das Vertrauen schützen, das sie im Laufe der Zeit mit Freunden, Familienmitgliedern, Kollegen und romantischen Partnern aufgebaut haben.
Eine Möglichkeit, wie emotionale Disziplin dazu beitragen kann, Verhaltensweisen zu vermeiden, die dem relationalen Vertrauen schaden, besteht darin, Menschen zu ermöglichen, effektiv mit anderen zu kommunizieren. Wenn jemand sich verärgert fühlt, kann er sich stürzen oder Dinge sagen, die er nicht meint, um seinen Zorn loszuwerden. Dieses Verhalten kann die Beziehung nachhaltig schädigen, da es ein Gefühl des Misstrauens zwischen den Parteien schafft. Emotional disziplinierte Menschen verbringen Zeit damit, über ihre Gedanken nachzudenken, bevor sie sprechen, und wählen ihre Worte sorgfältig aus, um nichts Verletzendes oder Schädliches zu sagen.
Eine weitere Möglichkeit, wie emotionale Disziplin helfen kann, ist das Gefühl der Ruhe in Zeiten von Stress. Es ist normal, sich manchmal überfordert oder erschöpft zu fühlen, aber zu viel Aufmerksamkeit für diese Gefühle kann zu Handlungen führen, die die Situation weiter erschweren.
Wenn eine Person einen schlechten Arbeitstag hatte, kann sie nach Hause kommen und ihren Partner anschreien, anstatt zu berichten, was sie stört. Wenn dies häufig geschieht, kann es das Vertrauen zwischen zwei Personen in einer Beziehung untergraben, da der Partner Angst haben wird, dass er immer platt ist.
Emotional disziplinierte Menschen verstehen auch, dass es hilfreich sein kann, Pausen einzulegen, wenn sie gebraucht werden. Manchmal kann das Verlassen der Situation kühlere Köpfe durchsetzen und eine Gelegenheit zum Nachdenken bieten. Diese Art der Selbstbedienung kann impulsive Entscheidungen verhindern, die die Beziehung schädigen können.
Emotionale Disziplin kann Menschen helfen, ihr Vertrauen in Beziehungen zu schützen, indem sie ihnen ermöglichen, ihre Reaktionen besser zu kontrollieren und angemessen auf Situationen zu reagieren. Indem sie lernen, mit ihren eigenen Emotionen umzugehen, können Menschen Verhaltensweisen vermeiden, die das im Laufe der Zeit geschaffene Vertrauen untergraben.
Wie hilft emotionale Disziplin Menschen, Verhaltensweisen zu vermeiden, die dem relationalen Vertrauen schaden könnten?
Emotionale Selbstkontrolle ist für die Aufrechterhaltung gesunder Beziehungen zu anderen Menschen unerlässlich, da sie einer Person hilft, ihre Gefühle, Gedanken und Handlungen als Reaktion auf zwischenmenschliche Konflikte oder Stresssituationen zu regulieren. Menschen, die diese Fähigkeit nicht haben, können an ungesunden Verhaltensmustern teilnehmen, wie zum Beispiel ihren Partner anschreien, sich weigern zu kommunizieren oder sie für Beziehungsprobleme verantwortlich zu machen. Dies kann zu Vertrauensschäden zwischen Partnern führen, die im Laufe der Zeit schwer zu beheben sind.