Actividad sexual y reducción del estrés
Se cree que la actividad sexual tiene efectos terapéuticos en personas que se encuentran en niveles altos de estrés.
Los investigadores han realizado muchos estudios para averiguar cómo funciona esta correlación en situaciones de la vida real. Un estudio de este tipo realizado en entornos militares reveló que los soldados que practicaban actividad sexual regular reportaban niveles de estrés más bajos que los que no lo hacían. Esto sugiere que la actividad sexual puede desempeñar un papel importante en la reducción de los niveles de estrés entre las personas sometidas a altos niveles de presión.
Los investigadores examinaron un grupo de hombres y mujeres soldados que estaban desplegados en zonas de combate. Recopilaron datos sobre el nivel de estrés de cada soldado antes, durante y después del despliegue. También rastreaban la frecuencia de su actividad sexual cuando no estaban en casa. Los resultados mostraron que los soldados que tuvieron relaciones sexuales tenían más probabilidades de reportar niveles de estrés más bajos que los que no lo hicieron. Curiosamente, el efecto fue más pronunciado entre los hombres, pero todavía estaba presente entre las mujeres.
¿Cómo ayuda la actividad sexual a reducir el estrés?
Entonces, ¿por qué la actividad sexual parece ayudar a reducir el estrés? Una teoría es que libera hormonas de bienestar en el cuerpo, como la oxitocina y la dopamina. Se sabe que estas hormonas contribuyen a la sensación de placer y bienestar. Cuando estas hormonas se liberan durante el sexo, pueden proporcionar una sensación de relajación y tranquilidad que puede durar mucho tiempo después de que el acto físico haya terminado. Otra teoría es que el sexo ayuda a las personas a comunicarse emocionalmente con su pareja, lo que puede proporcionar apoyo emocional y comodidad.
La actividad sexual también puede distraer a las personas de preocupaciones y problemas que contribuyen a su nivel de estrés. Participar en el sexo puede ser una manera de que las personas se «dispersen» y se concentren completamente en otra cosa.
Algunos estudios han demostrado que las relaciones sexuales pueden aumentar la función inmune, lo que puede ayudar a proteger contra enfermedades y enfermedades causadas por el estrés crónico.
La actividad sexual parece tener efectos terapéuticos cuando se trata de reducir los niveles de estrés. Aunque es necesario realizar más estudios para comprender completamente cómo funciona esta correlación, existen varias posibles explicaciones de sus beneficios. Para las personas con alta presión, las actividades sexuales regulares pueden ser una forma de mejorar la salud mental y el bienestar general.
¿Cómo se correlaciona la actividad sexual con la reducción del estrés en primera línea?
La actividad sexual puede ser una manera eficaz para que las personas reduzcan los niveles de estrés en algunos contextos, pero no siempre puede proporcionar alivio en la primera línea de batalla. El entorno militar suele caracterizarse por situaciones de alta presión que requieren resistencia física y mental, lo que dificulta que los soldados encuentren tiempo o privacidad para realizar actos sexuales. Además, el riesgo de lesiones o muerte durante las hostilidades puede hacer que las relaciones íntimas sean insignificantes en comparación con las necesidades de supervivencia.