El término «LGBTQ» se refiere a las personas lesbianas, gays, bisexuales, transgénero, queer o personas que se autodenominan como tales. Además de su orientación sexual o identidad de género, estas personas también pueden tener otros aspectos de su identidad que se cruzan entre sí.
Pueden formar parte de un grupo étnico minoritario, tener discapacidades físicas o ser de otro origen socioeconómico. Navegar por múltiples identidades puede ser complicado para las personas LGBTQ, y esto requiere regulación emocional y satisfacción relacional.
La regulación emocional es importante porque permite a la persona controlar sus emociones y evitar que se salgan de control. Esto incluye reconocer y controlar sus sentimientos de una manera saludable. La satisfacción de la relación se produce gracias a una relación positiva y plena con los demás. Las personas LGBTQ necesitan equilibrar todas sus identidades manteniendo la regulación emocional y la satisfacción relacional.
Las personas LGBTQ deben entender cómo comunicarse abiertamente sobre su identidad con amigos y familiares. Deben compartir información sobre sí mismos sin esperar ser condenados o rechazados. También es importante establecer límites en torno a qué y cuándo se discute.
Si alguien no quiere discutir su sexualidad, puede respetar esta decisión, pero al mismo tiempo hablar abiertamente sobre otros aspectos de su vida.
Para mantener la regulación emocional, las personas LGBTQ deben practicar meditación mindfulness, registro, ejercicio, ejercicio respiratorio profundo o yoga. Estas clases ayudan a reducir los niveles de estrés y ansiedad, lo que puede afectar el estado de ánimo y la estabilidad emocional. Participar regularmente en la práctica del autocuidado ayuda a las personas a sentirse más seguras y a controlar sus vidas.
Pasar a múltiples identidades intersectoriales puede ser difícil para las personas LGBTQ.
Con las herramientas y el sistema de apoyo adecuados, pueden encontrar un equilibrio entre sus identidades, emociones y actitudes.
¿Cómo se enfocan las personas LGBTQ en múltiples identidades intersectoriales, manteniendo la regulación emocional y la satisfacción relacional?
Aunque la navegación por varias identidades intersectoriales puede ser difícil para todos, la tarea se vuelve aún más difícil cuando se trata de orientación sexual e identidad de género. Para lograr la regulación emocional y la satisfacción relacional como individuo LGBTQ, es necesario aprender a reconocer sus experiencias únicas en el contexto de diferentes construcciones sociales como raza, clase, habilidades, religión, edad, etc.