Las parejas militares se enfrentan a desafíos únicos a la hora de mantener su relación de separación debido a despliegues, ejercicios de entrenamiento u otras responsabilidades relacionadas con el servicio militar. Esto puede ser especialmente difícil para las parejas que ya están tratando de establecer intimidad y confianza en sus relaciones.
Hay varias estrategias que pueden ayudar a las parejas militares a mantener la intimidad, la confianza y la estabilidad relacional durante separaciones prolongadas.
Una de las estrategias es la comunicación regular y frecuente. Las parejas militares deben dedicar tiempo todos los días para registrarse entre sí a través de una llamada telefónica, mensaje de texto, correo electrónico, videochat u otros medios. Esto les permite compartir actualizaciones sobre su vida diaria y discutir cualquier problema que puedan tener. También ayuda a establecer un vínculo emocional y un entendimiento mutuo entre las parejas.
Otra estrategia es enfocarse en actividades y pasatiempos comunes. Las parejas deben encontrar maneras de mantenerse en contacto entre sí a través de juegos virtuales, rompecabezas u otras actividades. También pueden probar algo nuevo juntos, como hacer un nuevo pasatiempo o aprender una nueva habilidad. Esto puede proporcionar un sentido de propósito común y crear experiencias memorables que están deseando que se reúnan.
Las parejas también deben dar prioridad al autocuidado. Cuidarse física, emocional y mentalmente puede ayudarles a sentirse más conectados con su pareja, incluso cuando están separados. El ejercicio, la buena alimentación, la práctica del mindfulness y la participación en técnicas de relajación como la meditación o el yoga pueden contribuir al bienestar general.
Es importante que las parejas militares mantengan expectativas realistas sobre los problemas de separación. Es natural echarse de menos el uno al otro y experimentar una sensación de soledad, pero las parejas no deben esperar que su relación permanezca exactamente igual mientras estén separadas. En cambio, deben trabajar para encontrar nuevas formas de comunicarse y expresar amor y apoyo. Esto puede incluir enviar regalos pensados, escribir cartas o planificar fechas especiales cuando finalmente se reúnan de nuevo.
Siguiendo estas estrategias, las parejas militares pueden mantener la cercanía, la confianza y la estabilidad relacional durante separaciones prolongadas y hacerse más fuertes que nunca después de su separación.
¿Qué estrategias ayudan a las parejas militares a mantener la cercanía, la confianza y la estabilidad relacional durante las separaciones prolongadas?
Las parejas militares pueden mantener la intimidad al comunicarse regularmente entre sí a través de llamadas telefónicas, videochats, cartas, correos electrónicos y mensajes en las redes sociales. Esto les ayuda a sentir la conexión incluso en la separación y reduce la sensación de soledad. También deben programar tiempo para citas virtuales o citas de video para guardar la chispa. La confianza puede ser mantenida por una comunicación abierta sobre sus pensamientos, miedos y deseos en cuanto a su separación. Esto requiere una audiencia activa y empatía por parte de ambos socios.